Rezept für Gefüllte Paprika mit Ziegenkäse - Lecker und einfach zuzubereiten

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rote Paprika

1 × Stück (200 g)

200 g

Knoblauch

1 × Zahn (5 g)

5 g

Peperoni

1 × Stück (10 g)

10 g

Eiweiß	0.06g / 95.05 g
Glicemyc Index	0.1µg µg
Fett	0.02g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.51g / 237.63 g

Olivenöl

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Rucola

50 × Gram (1 g)

50 g

Majoran

1 × Zweig (3 g)

3 g

Ziegenweichkäse

200 × Gram (1 g)

200 g

Emmentaler Käse

100 × Gram (1 g)

100 g

Sahne Crème fraîche

200 × Gram (1 g)

200 g

Eiweiß	5g / 95.05 g
Zucker	4.8g / 50 g
Glicemyc Index	2µg µg
Fett	60g / 142.58 g
Kohlenhydrat	4.8g / 237.63 g

Paprika schwarf (gemahlen)

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Edelsüße Paprika gemahlen

1 × Tee Löffel (3 g)

3 g

Salz, weiß

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Getrocknete Tomaten

100 × Gram (1 g)

100 g

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	1.3g / 95.05 g
Zellulose	0.8g / 30 g
Zucker	1.05g / 50 g
Carotin Beta	712µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.5mg / 110 mg
Lutein + zeaxanthin	1777.5g g
Kalium	184.5mg / 4000 mg
Natrium	13.5mg / 1500 mg
Tocopherol beta	0.215mg mg
Fett	0.35g / 142.58 g
Calcium	80mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.15mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.22mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.035mg / 1.6 mg
Vitamin K	54.3µg / 70 µg
Vitamin a	1186.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.02mg / 14 mg
Wasser	45.85g g
Kohlenhydrat	1.85g / 237.63 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	2.1µg µg
Eiweiß	0.3798g / 95.05 g
Zellulose	1.209g / 30 g
Zucker	0.1227g / 50 g
Zink	0.108mg / 10 mg
Folat	8.22µg µg
Phosphor	9.18mg / 700 mg
Carotin Beta	0.144µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.542mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0282g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0159g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1323g g
Lutein + zeaxanthin	0.0567g g
Magnesium	10.38mg / 350 mg
Mangan	0.1629mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0339mg / 1.5 mg
Kalium	0.0456mg / 4000 mg
Selenium	0.135µg / 70 µg
Natrium	2.31mg / 1500 mg
Fett	0.2112g / 142.58 g
Calcium	0.0597mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0087mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0096mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1236mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	1.308mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0357mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.22µg / 300 µg
Vitamin K	18.66µg / 70 µg
Vitamin a	0.2418µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	12.09µg / 850 µg
Vitamin e	0.0507mg / 14 mg
Wasser	0.2292g g
Kohlenhydrat	1.818g / 237.63 g
Eisen	2.481mg / 15 mg

Eiweiß	37.04g / 95.05 g
Cholesterin	92mg mg
Zink	1.84mg / 10 mg
Folat	24µg µg
Phosphor	512mg / 700 mg
Glicemyc Index	2µg µg
Carotin Beta	108µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.62g g
Gesättigte Fettsäuren	29.16g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1g g
Magnesium	32mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	1.46mg / 1.5 mg
Kalium	52mg / 4000 mg
Retinol	566µg µg
Selenium	5.6µg / 70 µg
Natrium	918mg / 1500 mg
Fett	42.2g / 142.58 g
Calcium	280mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.38µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.76mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.86mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	30.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.36mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.5mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin K	3.6µg / 70 µg
Vitamin a	2.06µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	576µg / 850 µg
Vitamin d	0.8µg / 100 µg
Vitamin e	0.36mg / 14 mg
Wasser	121.6g g
Eisen	3.8mg / 15 mg

Eiweiß	28.8g / 95.05 g
Cholesterin	83mg mg
Zink	4.4mg / 10 mg
Phosphor	416mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.45g g
Gesättigte Fettsäuren	17.74g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.82g g
Laktose	0.1g g
Magnesium	39mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	119mg / 4000 mg
Natrium	909mg / 1500 mg
Fett	29.7g / 142.58 g
Calcium	835mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.025mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.375mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.09mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20µg / 300 µg
Vitamin a	297µg / 800 µg
Vitamin d	0.25µg / 100 µg
Vitamin e	0.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.1g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.065g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.013mg / 10 mg
Phosphor	1.55mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g g
Magnesium	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	12.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	0.65mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.6µg / 300 µg
Vitamin a	26.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.145mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.33g / 237.63 g
Eisen	0.03mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 95.05 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.03µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.831mg / 110 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 142.58 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Vitamin a	93.93µg / 800 µg
Vitamin e	0.0474mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.1809g / 237.63 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.001µg µg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 95.05 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	20.7mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	282mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.064mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33.5µg / 300 µg
Vitamin a	107µg / 800 µg
Vitamin e	1.22mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.6g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.53µg µg
Eiweiß	19.13g / 95.05 g
Zellulose	1.89g / 30 g
Cholesterin	43.75mg mg
Zucker	1.53g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Folat	8.06µg µg
Phosphor	257.57mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.06µg µg
Carotin Beta	205.04µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	82.58mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.54g g
Gesättigte Fettsäuren	12.17g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.93g g
Laktose	0.03g g
Lutein + zeaxanthin	444.39g g
Magnesium	28.46mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Kupfer	0.44mg / 1.5 mg
Kalium	296.66mg / 4000 mg
Retinol	141.5µg µg
Saccharose	0.09g g
Selenium	1.43µg / 70 µg
Natrium	474.22mg / 1500 mg
Tocopherol beta	0.06mg mg
Fett	35.93g / 142.58 g
Calcium	308.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.65µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.39mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.03mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.4mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.43mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	42.14µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	6µg / 300 µg
Vitamin K	19.18µg / 70 µg
Vitamin a	692.28µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	147.02µg / 850 µg
Vitamin d	0.26µg / 100 µg
Vitamin e	2.31mg / 14 mg
Wasser	41.92g g
Kohlenhydrat	7.01g / 237.63 g
Eisen	2.35mg / 15 mg