Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sojamilch

40 × Mililiter (1 g)

40 g

Eiweiß	2.4g / 95.05 g
Glicemyc Index	0.4µg µg
Fett	0.56g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.72g / 237.63 g

Kakaopulver 16 %.

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

18.62g / 95.05 g

Fett 30%

22.6g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

77.52g / 105.61 g

Kcal

587.96Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.78g / 95.05 g
Zellulose	2.47g / 30 g
Zink	0.091mg / 10 mg
Phosphor	23.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	40.04mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.039g g
Gesättigte Fettsäuren	0.026g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.052g g
Magnesium	22.1mg / 350 mg
Mangan	0.052mg / 2.3 mg
Kupfer	0.065mg / 1.5 mg
Kalium	245.7mg / 4000 mg
Saccharose	9.23g g
Natrium	1.3mg / 1500 mg
Fett	0.26g / 142.58 g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.13mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.026mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.26mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.091mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.3µg / 300 µg
Vitamin a	20.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.26mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.56g / 237.63 g
Eisen	0.39mg / 15 mg

Eiweiß	8.33g / 95.05 g
Zellulose	4.83g / 30 g
Zink	2.17mg / 10 mg
Phosphor	303.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.827g g
Gesättigte Fettsäuren	0.875g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.03g g
Magnesium	90.3mg / 350 mg
Mangan	2.933mg / 2.3 mg
Kupfer	0.385mg / 1.5 mg
Kalium	265.3mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g g
Natrium	3.5mg / 1500 mg
Fett	5.04g / 142.58 g
Calcium	37.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3234mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1057mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.609mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.105mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60.2µg / 300 µg
Vitamin e	1.26mg / 14 mg
Kohlenhydrat	48.51g / 237.63 g
Eisen	2.73mg / 15 mg

Eiweiß	6g / 95.05 g
Zellulose	3.87g / 30 g
Zink	0.957mg / 10 mg
Phosphor	136.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.68mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.095g g
Gesättigte Fettsäuren	1.422g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.27g g
Magnesium	80.7mg / 350 mg
Mangan	0.51mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Kalium	233.4mg / 4000 mg
Saccharose	1.26g g
Natrium	4.2mg / 1500 mg
Fett	15.6g / 142.58 g
Calcium	71.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.063mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.234mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.02mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.033mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.8µg / 300 µg
Vitamin e	7.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.15g / 237.63 g
Eisen	0.9mg / 15 mg

Eiweiß	0.2g / 95.05 g
Zellulose	2.65g / 30 g
Zink	0.0915mg / 10 mg
Phosphor	3.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.19mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Gesättigte Fettsäuren	0.017g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g g
Magnesium	3mg / 350 mg
Kalium	21.55mg / 4000 mg
Natrium	0.5mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 142.58 g
Calcium	50.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin K	1.56µg / 70 µg
Vitamin a	14.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.116mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.05g / 237.63 g
Eisen	0.416mg / 15 mg

Eiweiß	0.91g / 95.05 g
Zellulose	0.285g / 30 g
Zink	0.328mg / 10 mg
Phosphor	33.3mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.362g g
Gesättigte Fettsäuren	0.637g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0345g g
Magnesium	21mg / 350 mg
Mangan	0.1245mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1855mg / 1.5 mg
Kalium	96.35mg / 4000 mg
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	1.085g / 142.58 g
Calcium	6.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0055mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0035mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.9µg / 300 µg
Vitamin a	0.1µg / 800 µg
Vitamin e	0.0185mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.53g / 237.63 g
Eisen	0.535mg / 15 mg

Mandarinen

Haferkleie

Sojamilch

Mandeln

Zimt

Kakaopulver 16 %.