Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Haselnussmus

1 × Esslöffel (15 g)

15 g

Eiweiß	3.609g / 95.05 g
Zellulose	1.26g / 30 g
Fett	7.491g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.2355g / 237.63 g

Getrocknete Datteln

2 × Stück (5 g)

10 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

18.98g / 95.05 g

Fett 30%

15.6g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

79.57g / 105.61 g

Kcal

534.6Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	8.5g / 95.05 g
Cholesterin	12.5mg mg
Zink	0.925mg / 10 mg
Phosphor	242.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.875g g
Gesättigte Fettsäuren	2.4g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g g
Laktose	12g g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Kalium	352.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g g
Natrium	112.5mg / 1500 mg
Fett	3.75g / 142.58 g
Calcium	300mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.425mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.5µg / 300 µg
Vitamin a	50µg / 800 µg
Vitamin d	0.025µg / 100 µg
Vitamin e	0.125mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.5g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.288mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	7.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.882mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.78g / 237.63 g
Eisen	0.54mg / 15 mg

Eiweiß	5.95g / 95.05 g
Zellulose	3.45g / 30 g
Zink	1.55mg / 10 mg
Phosphor	216.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.305g g
Gesättigte Fettsäuren	0.625g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.45g g
Magnesium	64.5mg / 350 mg
Mangan	2.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.275mg / 1.5 mg
Kalium	189.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.45g g
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Fett	3.6g / 142.58 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.435mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43µg / 300 µg
Vitamin e	0.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	34.65g / 237.63 g
Eisen	1.95mg / 15 mg

Eiweiß	0.2g / 95.05 g
Zellulose	0.87g / 30 g
Zink	0.033mg / 10 mg
Phosphor	5.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Kalium	68.8mg / 4000 mg
Saccharose	2.05g g
Natrium	3.5mg / 1500 mg
Fett	0.04g / 142.58 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.009mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.019mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin a	0.7µg / 800 µg
Vitamin e	0.03mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.4g / 237.63 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Eiweiß	18.98g / 95.05 g
Zellulose	9.18g / 30 g
Cholesterin	12.5mg mg
Zink	2.8mg / 10 mg
Phosphor	481mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	19.36mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.22g g
Gesättigte Fettsäuren	3.11g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.73g g
Laktose	12g g
Magnesium	105.3mg / 350 mg
Mangan	2.31mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Kalium	852mg / 4000 mg
Saccharose	8.58g g
Natrium	122.1mg / 1500 mg
Fett	15.6g / 142.58 g
Calcium	341.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.37mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.56mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	68.3µg / 300 µg
Vitamin a	57.9µg / 800 µg
Vitamin d	0.03µg / 100 µg
Vitamin e	1.94mg / 14 mg
Kohlenhydrat	79.57g / 237.63 g
Eisen	2.94mg / 15 mg

Kuhmilch 1,5 %

Apfel

Haferflocken

Haselnussmus

Getrocknete Datteln