Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Haselnussmus

15 × Gram (1 g)

15 g

Eiweiß	3.609g / 95.05 g
Zellulose	1.26g / 30 g
Fett	7.491g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.2355g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

19.29g / 95.05 g

Fett 30%

15.77g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

63.99g / 105.61 g

Kcal

475.05Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	10.32g / 95.05 g
Cholesterin	19.2mg mg
Zink	1.104mg / 10 mg
Phosphor	292.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.512g g
Gesättigte Fettsäuren	2.856g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g g
Magnesium	40.8mg / 350 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	480mg / 4000 mg
Natrium	151.2mg / 1500 mg
Fett	4.8g / 142.58 g
Calcium	408mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1104mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.5184mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.336mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.144mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin a	38.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.072µg / 100 µg
Vitamin e	0.072mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.88g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	3g / 30 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	13.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	13.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.135g g
Magnesium	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	201mg / 4000 mg
Saccharose	4.65g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 142.58 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.255mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Vitamin a	6µg / 800 µg
Vitamin e	0.735mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18.15g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Eiweiß	4.76g / 95.05 g
Zellulose	2.76g / 30 g
Zink	1.24mg / 10 mg
Phosphor	173.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.044g g
Gesättigte Fettsäuren	0.5g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.16g g
Magnesium	51.6mg / 350 mg
Mangan	1.676mg / 2.3 mg
Kupfer	0.22mg / 1.5 mg
Kalium	151.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.36g g
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	2.88g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.348mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	34.4µg / 300 µg
Vitamin e	0.72mg / 14 mg
Kohlenhydrat	27.72g / 237.63 g
Eisen	1.56mg / 15 mg

Eiweiß	19.29g / 95.05 g
Zellulose	7.02g / 30 g
Cholesterin	19.2mg mg
Zink	2.58mg / 10 mg
Phosphor	479.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.57g g
Gesättigte Fettsäuren	3.42g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.44g g
Magnesium	96.9mg / 350 mg
Mangan	1.8mg / 2.3 mg
Kupfer	0.35mg / 1.5 mg
Kalium	832.6mg / 4000 mg
Saccharose	5.01g g
Natrium	156.2mg / 1500 mg
Fett	15.77g / 142.58 g
Calcium	435.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.34mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.61mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.95mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.25mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	67.4µg / 300 µg
Vitamin a	44.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.07µg / 100 µg
Vitamin e	1.53mg / 14 mg
Kohlenhydrat	63.99g / 237.63 g
Eisen	2.25mg / 15 mg

Natürlicher Joghurt 2%

Apfel

Haferflocken

Haselnussmus