Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
250 g
| Eiweiß |
0.25g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.25g
/ 30
g
|
| Fett |
2.5g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
30.5g
/ 237.63
g
|
50 g
| Eiweiß |
5.95g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
3.45g
/ 30
g
|
| Zink |
1.55mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
216.5mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.305g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.625g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.45g
g
|
| Magnesium |
64.5mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
2.095mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.275mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
189.5mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.45g
g
|
| Natrium |
2.5mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
3.6g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
27mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.23mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.075mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.435mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.075mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
43µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.9mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
34.65g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
1.95mg
/ 15
mg
|
15 g
| Eiweiß |
2.4g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.975g
/ 30
g
|
| Zink |
0.408mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
49.8mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
0.87mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.41g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.984g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
6.174g
g
|
| Magnesium |
14.85mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.54mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.042mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
71.1mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.33g
g
|
| Natrium |
0.6mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
9.045g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
13.05mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0585mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.018mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.1785mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1095mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
9.9µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
1.2µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.39mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
2.7g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.27mg
/ 15
mg
|
14 g
| Eiweiß |
0.504g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.806g
/ 30
g
|
| Zink |
0.1316mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
17.08mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
0.35mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0364g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0336g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0798g
g
|
| Magnesium |
10.92mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0532mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.049mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
131.32mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
6.16mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.168g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
28.42mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0168mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0126mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.21mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0308mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.12µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
1.82µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.042mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
10.92g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.462mg
/ 15
mg
|
10 g
| Eiweiß |
2.45g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.53g
/ 30
g
|
| Zink |
0.75mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
117mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.55g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.867g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.09g
g
|
| Magnesium |
54mg
/ 350
mg
|
| Kupfer |
0.157mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
81mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.11g
g
|
| Natrium |
1.8mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
4.58g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
4.3mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.021mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.032mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.17mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.01mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
6µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
3.8µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
2.6mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
1.8g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
1.5mg
/ 15
mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
11.55g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
7.02g
/ 30
g
|
| Zink |
2.84mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
400.38mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
1.22mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
4.31g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.51g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
9.79g
g
|
| Magnesium |
144.27mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
2.69mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.53mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
472.92mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.89g
g
|
| Natrium |
11.06mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
19.9g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
72.77mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.33mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.14mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
1mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.23mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
60.02µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
6.82µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
3.93mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
80.57g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
4.18mg
/ 15
mg
|
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