Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Diäten Leitfäden

Log In

Registrierung

diets premium

Suche

Deutsch (Deutschland)

Suche

Diäten Leitfäden Blog Spezialisten Fitness Studio`s Rezepte

Startseite Rezepte

David Janitzek
19 April, 2024
Melden

Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Reismilch

1 × Glaß (250 g)

250 g

Eiweiß	0.25g / 95.05 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Fett	2.5g / 142.58 g
Kohlenhydrat	30.5g / 237.63 g

Blaubeere

70 × Gram (1 g)

70 g

Eiweiß	0.42g / 95.05 g
Zellulose	1.4g / 30 g
Fett	0.42g / 142.58 g
Kohlenhydrat	10.5g / 237.63 g

Blaue Mak

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Eiweiß	1.005g / 95.05 g
Zellulose	1.025g / 30 g
Fett	2.145g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.235g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

7.44g / 95.05 g

Fett 30%

10.55g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

70.99g / 105.61 g

Kcal

408.67Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	4.76g / 95.05 g
Zellulose	2.76g / 30 g
Zink	1.24mg / 10 mg
Phosphor	173.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.044g
Gesättigte Fettsäuren	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.16g
Magnesium	51.6mg / 350 mg
Mangan	1.676mg / 2.3 mg
Kupfer	0.22mg / 1.5 mg
Kalium	151.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.36g
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	2.88g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.348mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	34.4µg / 300 µg
Vitamin e	0.72mg / 14 mg
Kohlenhydrat	27.72g / 237.63 g
Eisen	1.56mg / 15 mg

Eiweiß	1g / 95.05 g
Zellulose	0.645g / 30 g
Zink	0.1595mg / 10 mg
Phosphor	22.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.28mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.6825g
Gesättigte Fettsäuren	0.237g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.545g
Magnesium	13.45mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	38.9mg / 4000 mg
Saccharose	0.21g
Natrium	0.7mg / 1500 mg
Fett	2.6g / 142.58 g
Calcium	11.95mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0105mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.039mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0055mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin e	1.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.025g / 237.63 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	7.44g / 95.05 g
Zellulose	6.09g / 30 g
Zink	1.4mg / 10 mg
Phosphor	195.9mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.28mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.72g
Gesättigte Fettsäuren	0.74g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.71g
Magnesium	65.05mg / 350 mg
Mangan	1.77mg / 2.3 mg
Kupfer	0.27mg / 1.5 mg
Kalium	190.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.57g
Natrium	2.7mg / 1500 mg
Fett	10.55g / 142.58 g
Calcium	33.55mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.19mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.52mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39.2µg / 300 µg
Vitamin e	1.92mg / 14 mg
Kohlenhydrat	70.99g / 237.63 g
Eisen	1.71mg / 15 mg

Reismilch

Blaubeere

Haferflocken

Mandeln

Blaue Mak