Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Blaubeere

100 × Gram (1 g)

100 g

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	2g / 30 g
Fett	0.6g / 142.58 g
Kohlenhydrat	15g / 237.63 g

Amarantus erweitert

9 × Gram (1 g)

9 g

Eiweiß	1.35g / 95.05 g
Zellulose	1.26g / 30 g
Fett	0.675g / 142.58 g
Kohlenhydrat	5.175g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

13.09g / 95.05 g

Fett 30%

15.8g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

68.12g / 105.61 g

Kcal

467.04Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1g / 95.05 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Zucker	3.5g / 50 g
Zink	2.5mg / 10 mg
Phosphor	2.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	2.5µg µg
Magnesium	15mg / 350 mg
Kalium	167.5mg / 4000 mg
Natrium	180mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 142.58 g
Calcium	460mg / 1000 mg
Wasser	241.35g g
Kohlenhydrat	3.275g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	7.14g / 95.05 g
Zellulose	4.14g / 30 g
Zink	1.86mg / 10 mg
Phosphor	259.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.566g g
Gesättigte Fettsäuren	0.75g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.74g g
Magnesium	77.4mg / 350 mg
Mangan	2.514mg / 2.3 mg
Kupfer	0.33mg / 1.5 mg
Kalium	227.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.54g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	4.32g / 142.58 g
Calcium	32.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.276mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.09mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.522mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	51.6µg / 300 µg
Vitamin e	1.08mg / 14 mg
Kohlenhydrat	41.58g / 237.63 g
Eisen	2.34mg / 15 mg

Eiweiß	3g / 95.05 g
Zellulose	1.935g / 30 g
Zink	0.4785mg / 10 mg
Phosphor	68.1mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.84mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.0475g g
Gesättigte Fettsäuren	0.711g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.635g g
Magnesium	40.35mg / 350 mg
Mangan	0.255mg / 2.3 mg
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Kalium	116.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g g
Natrium	2.1mg / 1500 mg
Fett	7.8g / 142.58 g
Calcium	35.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0315mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.117mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.51mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0165mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.4µg / 300 µg
Vitamin e	3.6mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.075g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Eiweiß	13.09g / 95.05 g
Zellulose	9.84g / 30 g
Zucker	3.5g / 50 g
Zink	4.84mg / 10 mg
Phosphor	330.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	2.5µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.84mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.62g g
Gesättigte Fettsäuren	1.46g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.38g g
Magnesium	132.75mg / 350 mg
Mangan	2.77mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Kalium	511.6mg / 4000 mg
Saccharose	1.17g g
Natrium	185.1mg / 1500 mg
Fett	15.8g / 142.58 g
Calcium	528.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.31mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.11mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66µg / 300 µg
Vitamin e	4.68mg / 14 mg
Wasser	241.35g g
Kohlenhydrat	68.12g / 237.63 g
Eisen	3.49mg / 15 mg

Mandelmilch

Blaubeere

Haferflocken

Mandeln

Amarantus erweitert