Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
250 g
| Eiweiß |
0.25g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.25g
/ 30
g
|
| Fett |
2.5g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
30.5g
/ 237.63
g
|
120 g
| Eiweiß |
1.2g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30
g
|
| Zink |
0.216mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
24mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
10.8mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.144g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
g
|
| Magnesium |
39.6mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
474mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.36g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.6mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.432mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
26.4µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
9.6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.324mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
28.2g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15
mg
|
40 g
| Eiweiß |
4.76g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
2.76g
/ 30
g
|
| Zink |
1.24mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
173.2mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.044g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.5g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.16g
g
|
| Magnesium |
51.6mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.676mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.22mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
151.6mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.36g
g
|
| Natrium |
2mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
2.88g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
21.6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.184mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.06mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.348mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.06mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
34.4µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.72mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
27.72g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
1.56mg
/ 15
mg
|
10 g
| Eiweiß |
0.23g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.65g
/ 30
g
|
| Fett |
0.05g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
7.12g
/ 237.63
g
|
5 g
| Eiweiß |
0.827g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.72g
/ 30
g
|
| Zink |
0.229mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
43mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
0.08mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.115g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.1665g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.183g
g
|
| Magnesium |
16.75mg
/ 350
mg
|
| Kalium |
20.35mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
0.8mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
1.537g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
31.55mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.031mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0085mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.4415mg
/ 15
mg
|
| Vitamin a |
2.7µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.025mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
2.107g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.386mg
/ 15
mg
|
3 g
| Eiweiß |
0.45g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.42g
/ 30
g
|
| Fett |
0.225g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
1.725g
/ 237.63
g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
7.72g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
7.84g
/ 30
g
|
| Zink |
1.69mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
240.2mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
10.88mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.2g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.81g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.41g
g
|
| Magnesium |
107.95mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
2.18mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.34mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
645.95mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.36g
g
|
| Natrium |
4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
7.56g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
60.35mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.26mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.19mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
1.39mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.49mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
60.8µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
12.3µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
1.07mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
97.38g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
2.43mg
/ 15
mg
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