Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

10

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Cashewnüsse

200 × Gram (1 g)

200 g

Eiweiß	36.4g / 95.05 g
Zellulose	6.6g / 30 g
Fett	87.6g / 142.58 g
Kohlenhydrat	72g / 237.63 g

Weizenkleie

20 × Gram (1 g)

20 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

9.34g / 95.05 g

Fett 30%

13.83g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

64.31g / 105.61 g

Kcal

419.06Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

93.43g / 95.05 g

Fett 30%

138.27g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

643.11g / 105.61 g

Kcal

4190.59Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.6g / 95.05 g
Zellulose	8g / 30 g
Zink	0.64mg / 10 mg
Phosphor	36mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	36.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.16g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.32mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	536mg / 4000 mg
Saccharose	12.4g g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	1.6g / 142.58 g
Calcium	16mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.12mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.68mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin a	16µg / 800 µg
Vitamin e	1.96mg / 14 mg
Kohlenhydrat	48.4g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	26.18g / 95.05 g
Zellulose	15.18g / 30 g
Zink	6.82mg / 10 mg
Phosphor	952.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.742g g
Gesättigte Fettsäuren	2.75g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.38g g
Magnesium	283.8mg / 350 mg
Mangan	9.218mg / 2.3 mg
Kupfer	1.21mg / 1.5 mg
Kalium	833.8mg / 4000 mg
Saccharose	1.98g g
Natrium	11mg / 1500 mg
Fett	15.84g / 142.58 g
Calcium	118.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.33mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.914mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.33mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	189.2µg / 300 µg
Vitamin e	3.96mg / 14 mg
Kohlenhydrat	152.46g / 237.63 g
Eisen	8.58mg / 15 mg

Eiweiß	10.8g / 95.05 g
Zellulose	20.6g / 30 g
Zink	1.68mg / 10 mg
Phosphor	254mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	63.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.08g g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g g
Magnesium	84mg / 350 mg
Mangan	1.86mg / 2.3 mg
Kupfer	1.54mg / 1.5 mg
Kalium	3332mg / 4000 mg
Saccharose	61.8g g
Natrium	10mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 142.58 g
Calcium	278mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.364mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.606mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	9.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.84mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28µg / 300 µg
Vitamin a	2614µg / 800 µg
Vitamin e	6.06mg / 14 mg
Kohlenhydrat	144.4g / 237.63 g
Eisen	7.2mg / 15 mg

Eiweiß	0.45g / 95.05 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.1mg / 110 mg
Magnesium	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.045mg / 2.3 mg
Kupfer	0.135mg / 1.5 mg
Kalium	69mg / 4000 mg
Natrium	10.5mg / 1500 mg
Calcium	7.5mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	119.25g / 237.63 g
Eisen	1.35mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 95.05 g
Zellulose	8.7g / 30 g
Zink	0.33mg / 10 mg
Phosphor	58mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Magnesium	54mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	688mg / 4000 mg
Saccharose	20.5g g
Natrium	35mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 142.58 g
Calcium	70mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.19mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20µg / 300 µg
Vitamin a	7µg / 800 µg
Vitamin e	0.3mg / 14 mg
Kohlenhydrat	74g / 237.63 g
Eisen	2mg / 15 mg

Apfel

Haferflocken

Cashewnüsse

Getrocknete Aprikosen

Bienenhonig

Getrocknete Datteln

Leinsamen

Weizenkleie

Eiweiß	12.803g / 95.05 g
Zellulose	19.11g / 30 g
Zink	3.038mg / 10 mg
Fitosterol	102.2mg mg
Fluorid	0.7mg / 3.5 mg
Phosphor	449.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.7µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.42mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.264g g
Gesättigte Fettsäuren	2.562g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	20.111g g
Magnesium	274.4mg / 350 mg
Mangan	1.736mg / 2.3 mg
Kupfer	0.854mg / 1.5 mg
Omega 3	15.967g / 2.5 g
Omega 6	4.137g g
Kalium	569.1mg / 4000 mg
Selenium	17.78µg / 70 µg
Salz	21mg / 1500 mg
Fett	29.512g / 142.58 g
Calcium	178.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.148mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.112mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.156mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.686mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.329mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60.9µg / 300 µg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Vitamin e	0.217mg / 14 mg
Kohlenhydrat	20.216g / 237.63 g
Eisen	4.011mg / 15 mg

Eiweiß	3.2g / 95.05 g
Zellulose	8.48g / 30 g
Zink	1.77mg / 10 mg
Phosphor	255.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.124g g
Gesättigte Fettsäuren	0.152g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g g
Magnesium	98mg / 350 mg
Mangan	2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.19mg / 1.5 mg
Kalium	224.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.48g g
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Fett	0.92g / 142.58 g
Calcium	23.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.192mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.028mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.778mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.266mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	52µg / 300 µg
Vitamin e	0.762mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.38g / 237.63 g
Eisen	2.98mg / 15 mg