Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

David Janitzek
19 April, 2024
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Kaltgepresstes Rapsöl

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

Schnittlauch

10 × Gram (1 g)

10 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

30.59g / 95.05 g

Fett 30%

43.21g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

9.43g / 105.61 g

Kcal

548.97Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	20g / 95.05 g
Cholesterin	576mg mg
Zink	2.816mg / 10 mg
Phosphor	326.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.944g g
Gesättigte Fettsäuren	4.8g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.168g g
Magnesium	19.2mg / 350 mg
Mangan	0.048mg / 2.3 mg
Kupfer	0.096mg / 1.5 mg
Kalium	212.8mg / 4000 mg
Natrium	225.6mg / 1500 mg
Fett	15.52g / 142.58 g
Calcium	75.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.56µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.8672mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.096mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.16mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	435.2µg / 800 µg
Vitamin d	2.72µg / 100 µg
Vitamin e	1.168mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.96g / 237.63 g
Eisen	3.52mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	2.31g / 30 g
Zink	0.28mg / 10 mg
Phosphor	28.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.057g g
Gesättigte Fettsäuren	1.26g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.931g g
Magnesium	27.3mg / 350 mg
Mangan	0.133mg / 2.3 mg
Kupfer	0.126mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.07g g
Natrium	7mg / 1500 mg
Fett	10.71g / 142.58 g
Calcium	7.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.077mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.33mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.196mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43.4µg / 300 µg
Vitamin a	4.9µg / 800 µg
Vitamin e	0.91mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.18g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	1.3g / 95.05 g
Zellulose	1.3g / 30 g
Zink	0.35mg / 10 mg
Phosphor	14.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	33.9mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g g
Magnesium	26.5mg / 350 mg
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	117.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	13mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	46.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.053mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.096mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.29mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.14mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	96.5µg / 300 µg
Vitamin a	353.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.94mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.5g / 237.63 g
Eisen	1.4mg / 15 mg

Eiweiß	6.8g / 95.05 g
Cholesterin	35.6mg mg
Zink	0.8mg / 10 mg
Phosphor	144mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.528g g
Gesättigte Fettsäuren	4.132g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.176g g
Magnesium	7.6mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Kupfer	0.032mg / 1.5 mg
Kalium	24.8mg / 4000 mg
Salz	440mg / 1500 mg
Fett	6.4g / 142.58 g
Calcium	200mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.016mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.44µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.2µg / 300 µg
Vitamin a	54µg / 800 µg
Vitamin d	0.2µg / 100 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.4g / 237.63 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Eiweiß	0.68g / 95.05 g
Cholesterin	1mg mg
Zink	0.074mg / 10 mg
Phosphor	19.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.07g g
Gesättigte Fettsäuren	0.192g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g g
Laktose	0.96g g
Magnesium	2.4mg / 350 mg
Mangan	0.004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Kalium	28.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g g
Natrium	9mg / 1500 mg
Fett	0.3g / 142.58 g
Calcium	24mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.08µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.02mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1µg / 300 µg
Vitamin a	4µg / 800 µg
Vitamin d	0.002µg / 100 µg
Vitamin e	0.01mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1g / 237.63 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Avocado

Spinat

Fetenkäse

Kuhmilch 1,5 %

Kaltgepresstes Rapsöl

Schnittlauch

Eiweiß	0.41g / 95.05 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Zink	0.051mg / 10 mg
Phosphor	5.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g g
Gesättigte Fettsäuren	0.011g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.051g g
Magnesium	2.6mg / 350 mg
Mangan	0.053mg / 2.3 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Kalium	25.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.02g g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	9.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0081mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0087mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.4µg / 300 µg
Vitamin a	56.7µg / 800 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.39g / 237.63 g
Eisen	0.13mg / 15 mg