Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Reismehl

30 × Gram (1 g)

30 g

Eiweiß	1.8g / 95.05 g
Zellulose	0.42g / 30 g
Fett	0.3g / 142.58 g
Kohlenhydrat	23.4g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Gram (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

21.93g / 95.05 g

Fett 30%

14.32g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

61.47g / 105.61 g

Kcal

462.48Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	16.125g / 95.05 g
Cholesterin	464.4mg mg
Zink	2.2704mg / 10 mg
Phosphor	263.16mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.5986g g
Gesättigte Fettsäuren	3.87g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9417g g
Magnesium	15.48mg / 350 mg
Mangan	0.0387mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0774mg / 1.5 mg
Kalium	171.57mg / 4000 mg
Natrium	181.89mg / 1500 mg
Fett	12.513g / 142.58 g
Calcium	60.63mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0826mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.064µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.6992mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0774mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.129mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	83.85µg / 300 µg
Vitamin a	350.88µg / 800 µg
Vitamin d	2.193µg / 100 µg
Vitamin e	0.9417mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.774g / 237.63 g
Eisen	2.838mg / 15 mg

Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.2µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g g
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	474mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	26.4µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.324mg / 14 mg
Kohlenhydrat	28.2g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	2.15g / 95.05 g
Cholesterin	4mg mg
Zink	0.23mg / 10 mg
Phosphor	61mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.5µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.315g g
Gesättigte Fettsäuren	0.595g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g g
Magnesium	8.5mg / 350 mg
Kupfer	0.015mg / 1.5 mg
Kalium	100mg / 4000 mg
Natrium	31.5mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.023mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.108mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5µg / 300 µg
Vitamin a	8µg / 800 µg
Vitamin d	0.015µg / 100 µg
Vitamin e	0.015mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.1g / 237.63 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	0.65g / 95.05 g
Zellulose	3.35g / 30 g
Zink	0.18mg / 10 mg
Phosphor	16.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	15.7mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g g
Magnesium	10mg / 350 mg
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Kupfer	0.095mg / 1.5 mg
Kalium	101.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.15g / 142.58 g
Calcium	17.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.13mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin a	1.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.24mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.01µg µg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Banane

Natürlicher Joghurt 2%

Himbeeren

Reismehl

Salz, weiß