Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Glicemyc Index	0.01µg µg
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Kurkuma

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.078g / 95.05 g
Zellulose	0.067g / 30 g
Fett	0.099g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.582g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

24.35g / 95.05 g

Fett 30%

17.02g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

27.02g / 105.61 g

Kcal

358.66Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	18.75g / 95.05 g
Cholesterin	540mg mg
Zink	2.64mg / 10 mg
Phosphor	306mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.51g g
Gesättigte Fettsäuren	4.5g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.095g g
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.045mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Kalium	199.5mg / 4000 mg
Natrium	211.5mg / 1500 mg
Fett	14.55g / 142.58 g
Calcium	70.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.096mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.813mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.09mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	97.5µg / 300 µg
Vitamin a	408µg / 800 µg
Vitamin d	2.55µg / 100 µg
Vitamin e	1.095mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.9g / 237.63 g
Eisen	3.3mg / 15 mg

Eiweiß	1.3g / 95.05 g
Zellulose	2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Phosphor	31mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	144mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Magnesium	11mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	255mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.5g / 142.58 g
Calcium	13mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.45mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	52µg / 300 µg
Vitamin a	528µg / 800 µg
Vitamin e	2.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.6g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	0.85g / 30 g
Zink	0.12mg / 10 mg
Phosphor	7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.055g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.085g g
Magnesium	4mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	60.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.1g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	12.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.015mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.5µg / 300 µg
Vitamin a	1µg / 800 µg
Vitamin e	0.06mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.45g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	1.025g / 95.05 g
Zellulose	0.625g / 30 g
Zink	0.1275mg / 10 mg
Phosphor	13mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.25mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0275g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1275g g
Magnesium	6.5mg / 350 mg
Mangan	0.1325mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0175mg / 1.5 mg
Kalium	63mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g g
Natrium	0.5mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	24.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0203mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0218mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0875mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin a	141.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.975g / 237.63 g
Eisen	0.325mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	1.38g / 30 g
Zink	0.62mg / 10 mg
Phosphor	86.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.522g g
Gesättigte Fettsäuren	0.25g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.58g g
Magnesium	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.838mg / 2.3 mg
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Kalium	75.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.18g g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	1.44g / 142.58 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.092mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.174mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.2µg / 300 µg
Vitamin e	0.36mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.86g / 237.63 g
Eisen	0.78mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Rote Paprika

Zwiebel

Schnittlauch

Haferflocken

Schwarzer Pfeffer

Salz, weiß

Kurkuma

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.01µg µg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg