Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

100 × Gram (1 g)

100 g

1 × Stück (43 g)

43 g

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

50 × Mililiter (1 g)

50 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

2 × Esslöffel (15 g)

30 g

0.5 × Esslöffel (25 g)

12.5 g

1 × Esslöffel (10 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

0.5 × Tee Löffel (5 g)

2.5 g

Eiweiß	1.7g / 95.05 g
Cholesterin	2.5mg mg
Zink	0.185mg / 10 mg
Phosphor	48.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.175g g
Gesättigte Fettsäuren	0.48g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Laktose	2.4g g
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.005mg / 1.5 mg
Kalium	70.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	22.5mg / 1500 mg
Fett	0.75g / 142.58 g
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.085mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	10µg / 800 µg
Vitamin d	0.005µg / 100 µg
Vitamin e	0.025mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.5g / 237.63 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	35.18g / 95.05 g
Zellulose	4.88g / 30 g
Cholesterin	157.3mg mg
Zink	0.96mg / 10 mg
Phosphor	138.22mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.68mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.13g g
Gesättigte Fettsäuren	2.3g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.19g g
Laktose	2.4g g
Magnesium	11.79mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	133.44mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	84.01mg / 1500 mg
Fett	17.82g / 142.58 g
Calcium	80.84mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.89µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.33mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.11mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30.45µg / 300 µg
Vitamin a	126.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.74µg / 100 µg
Vitamin e	3.25mg / 14 mg
Kohlenhydrat	65.75g / 237.63 g
Eisen	1.11mg / 15 mg