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Pancake Mozzarella-Bacon

David Janitzek
19 Juli, 2024
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Vorbereitungsschritte

Die Eier mit einer Gabel schaumig schlagen und dazu die Mandeln und die Flohsamenschalen geben.

Die Mozarella abtropfen lassen, klein hacken und beimischen.

In einer Pfanne (mit bisschen Öl/Butter/Ghee zum einfetten) aus dem Teig 2 Pancakes backen.

In einer anderen Pfanne den Bacon knusprig braten.

Jeweils die Pancakes mit einem Bacon obendrauf servieren.

Tags:

Low Carb Frühstück

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

Mozzarella

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Flohsamenschalen

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Eiweiß	1.7g / 95.05 g
Zellulose	6.4g / 30 g
Glicemyc Index	0.1µg µg
Fett	0.44g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.39g / 237.63 g

Schweinefleisch, Speck ohne Knochen

1 × Scheibe (10 g)

10 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Glicemyc Index	0.001µg µg
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

19.4g / 95.05 g

Fett 30%

26.76g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

2.91g / 105.61 g

Kcal

330.17Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

38.81g / 95.05 g

Fett 30%

53.53g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

5.83g / 105.61 g

Kcal

660.33Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	6.375g / 95.05 g
Cholesterin	183.6mg mg
Zink	0.8976mg / 10 mg
Phosphor	104.04mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.51µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.2134g g
Gesättigte Fettsäuren	1.53g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3723g g
Magnesium	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0306mg / 1.5 mg
Kalium	67.83mg / 4000 mg
Natrium	71.91mg / 1500 mg
Fett	4.947g / 142.58 g
Calcium	23.97mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0326mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.816µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2764mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33.15µg / 300 µg
Vitamin a	138.72µg / 800 µg
Vitamin d	0.867µg / 100 µg
Vitamin e	0.3723mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.306g / 237.63 g
Eisen	1.122mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 95.05 g
Zellulose	1.29g / 30 g
Zink	0.319mg / 10 mg
Phosphor	45.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.365g g
Gesättigte Fettsäuren	0.474g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.09g g
Magnesium	26.9mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Kalium	77.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.42g g
Natrium	1.4mg / 1500 mg
Fett	5.2g / 142.58 g
Calcium	23.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.021mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.078mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.011mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.6µg / 300 µg
Vitamin e	2.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.05g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	27.7125g / 95.05 g
Cholesterin	98.75mg mg
Zink	3.65mg / 10 mg
Phosphor	442.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.25µg µg
Magnesium	25mg / 350 mg
Kupfer	0.0125mg / 1.5 mg
Kalium	95mg / 4000 mg
Selenium	21.25µg / 70 µg
Natrium	607.5mg / 1500 mg
Fett	27.675g / 142.58 g
Calcium	631.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0375mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.85µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.35mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.125mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0375mg / 1.6 mg
Vitamin K	2.875µg / 70 µg
Vitamin a	223.75µg / 800 µg
Vitamin d	0.5µg / 100 µg
Vitamin e	0.2375mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3g / 237.63 g
Eisen	0.55mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	1.01g / 95.05 g
Cholesterin	6.6mg mg
Zink	0.145mg / 10 mg
Phosphor	9.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.673g g
Gesättigte Fettsäuren	1.856g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.369g g
Magnesium	1mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.005mg / 1.5 mg
Kalium	16.3mg / 4000 mg
Natrium	7.8mg / 1500 mg
Fett	5.3g / 142.58 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0402mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0161mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.31mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.017mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin d	0.07µg / 100 µg
Vitamin e	0.048mg / 14 mg
Eisen	0.07mg / 15 mg

Pancake Mozzarella-Bacon

Eier, Ganze Hühnereier (M)

Mandeln gemahlen

Flohsamenschalen

Mozzarella Käse

Olivenöl

Schweinefleisch, Speck ohne Knochen

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.001µg µg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg