Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
43 g
| Eiweiß |
5.375g
/ 95.05
g
|
| Cholesterin |
154.8mg
mg
|
| Zink |
0.7568mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
87.72mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.8662g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.29g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3139g
g
|
| Magnesium |
5.16mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.0258mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
57.19mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
60.63mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
4.171g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
20.21mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0275mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.688µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2331mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.0258mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.043mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
27.95µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
116.96µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.731µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
0.3139mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
0.258g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.946mg
/ 15
mg
|
30 g
| Eiweiß |
4.23g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
2.01g
/ 30
g
|
| Fett |
0.69g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
19.62g
/ 237.63
g
|
5 ml
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
3.038g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.2625g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.43g
g
|
| Fett |
5g
/ 142.58
g
|
| Vitamin e |
1.4525mg
/ 14
mg
|
Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts
| Eiweiß |
4.81g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.01g
/ 30
g
|
| Cholesterin |
77.4mg
mg
|
| Zink |
0.38mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
43.86mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.46g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.78g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.87g
g
|
| Magnesium |
2.58mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.01mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.02mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
28.6mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
30.32mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
4.93g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
10.11mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.02mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.35µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.02mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.02mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
13.98µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
58.48µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.37µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
0.88mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
9.94g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15
mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
9.61g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
2.01g
/ 30
g
|
| Cholesterin |
154.8mg
mg
|
| Zink |
0.76mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
87.72mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
4.91g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.55g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.74g
g
|
| Magnesium |
5.16mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.01mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.03mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
57.19mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
60.63mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
9.86g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
20.21mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.03mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.69µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.23mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.03mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.04mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
27.95µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
116.96µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.73µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
1.76mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
19.88g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.95mg
/ 15
mg
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