Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
150 g
| Eiweiß |
0.6g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
3g
/ 30
g
|
| Zink |
0.24mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
13.5mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
13.8mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.015g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.06g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.135g
g
|
| Magnesium |
4.5mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
201mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
4.65g
g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.6g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.045mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.03mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.255mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.045mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
9µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.735mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
18.15g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.45mg
/ 15
mg
|
130 g
| Eiweiß |
0.78g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
2.73g
/ 30
g
|
| Zink |
0.195mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
19.5mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
6.89mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.026g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.052g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.117g
g
|
| Magnesium |
10.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.078mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.078mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
153.4mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
2.6mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.26g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
15.6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.013mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.039mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.117mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.026mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
13µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
2.6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.52mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
18.72g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.39mg
/ 15
mg
|
12 g
| Eiweiß |
1.44g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.2g
/ 30
g
|
| Fett |
1.2g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
8.16g
/ 237.63
g
|
10 ml
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.076g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.525g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.86g
g
|
| Fett |
10g
/ 142.58
g
|
| Vitamin e |
2.905mg
/ 14
mg
|
5 g
| Eiweiß |
0.091g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30
g
|
| Fett |
0.0375g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
0.8885g
/ 237.63
g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
2.91g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
7.03g
/ 30
g
|
| Zink |
0.44mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
33mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
20.69mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.13g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.64g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3.12g
g
|
| Magnesium |
14.9mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.14mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
354.4mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
4.65g
g
|
| Natrium |
5.6mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
12.1g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
21.6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.06mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.07mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.38mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.08mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
22µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
8.6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
4.17mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
45.92g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.84mg
/ 15
mg
|
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