Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Kakaopulver 16 %.

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

11.5g / 95.05 g

Fett 30%

5.39g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

64.62g / 105.61 g

Kcal

352.99Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	6.12g / 95.05 g
Cholesterin	9mg mg
Zink	0.666mg / 10 mg
Phosphor	174.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.63g g
Gesättigte Fettsäuren	1.728g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g g
Laktose	8.64g g
Magnesium	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	253.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.36g g
Natrium	81mg / 1500 mg
Fett	2.7g / 142.58 g
Calcium	216mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.306mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Vitamin a	36µg / 800 µg
Vitamin d	0.018µg / 100 µg
Vitamin e	0.09mg / 14 mg
Kohlenhydrat	9g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	3.48g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Phosphor	37.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.052g g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.224g g
Magnesium	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	46.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.52g / 142.58 g
Calcium	6.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.044mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.296mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.2µg / 300 µg
Vitamin e	0.04mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.68g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	0.075g / 95.05 g
Zink	0.025mg / 10 mg
Phosphor	4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.35mg / 110 mg
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0225mg / 1.5 mg
Kalium	11.5mg / 4000 mg
Natrium	1.75mg / 1500 mg
Calcium	1.25mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	19.875g / 237.63 g
Eisen	0.225mg / 15 mg

Eiweiß	1.82g / 95.05 g
Zellulose	0.57g / 30 g
Zink	0.656mg / 10 mg
Phosphor	66.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.724g g
Gesättigte Fettsäuren	1.274g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.069g g
Magnesium	42mg / 350 mg
Mangan	0.249mg / 2.3 mg
Kupfer	0.371mg / 1.5 mg
Kalium	192.7mg / 4000 mg
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Fett	2.17g / 142.58 g
Calcium	13.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.011mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.007mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.037mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.06g / 237.63 g
Eisen	1.07mg / 15 mg

Eiweiß	11.5g / 95.05 g
Zellulose	1.57g / 30 g
Cholesterin	9mg mg
Zink	1.7mg / 10 mg
Phosphor	282.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.15mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.4g g
Gesättigte Fettsäuren	3.07g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g g
Laktose	8.64g g
Magnesium	72.05mg / 350 mg
Mangan	0.44mg / 2.3 mg
Kupfer	0.45mg / 1.5 mg
Kalium	504.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g g
Natrium	85.65mg / 1500 mg
Fett	5.39g / 142.58 g
Calcium	237.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.33mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.77mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.14mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22µg / 300 µg
Vitamin a	36.2µg / 800 µg
Vitamin d	0.02µg / 100 µg
Vitamin e	0.17mg / 14 mg
Kohlenhydrat	64.62g / 237.63 g
Eisen	1.84mg / 15 mg

Kuhmilch 1,5 %

Grieß

Wasser

Bienenhonig

Kakaopulver 16 %.