Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

100 × Gram (1 g)

100 g

Eiweiß	1.8g / 95.05 g
Kohlenhydrat	2.9g / 237.63 g

0.25 × Stück (250 g)

62.5 g

60 × Gram (1 g)

60 g

30 × Gram (1 g)

30 g

1 × Handvoll (25 g)

25 g

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

0.5 × Tee Löffel (5 ml)

2.5 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.519g
Gesättigte Fettsäuren	0.1313g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.715g
Fett	2.5g / 142.58 g
Vitamin e	0.7263mg / 14 mg

Eiweiß	2.125g / 95.05 g
Cholesterin	3.125mg
Zink	0.2313mg / 10 mg
Phosphor	60.625mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.625mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.2188g
Gesättigte Fettsäuren	0.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Laktose	3g
Magnesium	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0063mg / 1.5 mg
Kalium	88.125mg / 4000 mg
Saccharose	0.125g
Natrium	28.125mg / 1500 mg
Fett	0.9375g / 142.58 g
Calcium	75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0188mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1063mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0625mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0313mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.125µg / 300 µg
Vitamin a	12.5µg / 800 µg
Vitamin d	0.0063µg / 100 µg
Vitamin e	0.0313mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.125g / 237.63 g
Eisen	0.0625mg / 15 mg

Eiweiß	0.65g / 95.05 g
Zellulose	0.65g / 30 g
Zink	0.175mg / 10 mg
Phosphor	7.25mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.95mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0075g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Magnesium	13.25mg / 350 mg
Mangan	0.065mg / 2.3 mg
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Kalium	58.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g
Natrium	6.5mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	23.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0265mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.145mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48.25µg / 300 µg
Vitamin a	176.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.47mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.75g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	24g / 95.05 g
Zellulose	4.37g / 30 g
Cholesterin	3.13mg
Zink	0.41mg / 10 mg
Phosphor	67.88mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	17.58mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.75g
Gesättigte Fettsäuren	0.74g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.81g
Laktose	3g
Magnesium	20.75mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	146.88mg / 4000 mg
Saccharose	0.18g
Natrium	34.63mg / 1500 mg
Fett	10.12g / 142.58 g
Calcium	98.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.16mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.21mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	51.38µg / 300 µg
Vitamin a	189.25µg / 800 µg
Vitamin d	0.01µg / 100 µg
Vitamin e	1.23mg / 14 mg
Kohlenhydrat	51.26g / 237.63 g
Eisen	0.76mg / 15 mg