Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
200 g
| Eiweiß |
30.4g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
12.4g
/ 30
g
|
| Fett |
2.6g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
136g
/ 237.63
g
|
130 g
| Eiweiß |
0.78g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
2.73g
/ 30
g
|
| Zink |
0.195mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
19.5mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
6.89mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.026g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.052g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.117g
g
|
| Magnesium |
10.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.078mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.078mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
153.4mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
2.6mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.26g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
15.6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.013mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.039mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.117mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.026mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
13µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
2.6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.52mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
18.72g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.39mg
/ 15
mg
|
100 g
| Eiweiß |
19.4g
/ 95.05
g
|
| Fett |
31.2g
/ 142.58
g
|
30 g
| Eiweiß |
4.8g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.95g
/ 30
g
|
| Zink |
0.816mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
99.6mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
1.74mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.82g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.968g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
12.348g
g
|
| Magnesium |
29.7mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.08mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.084mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
142.2mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.66g
g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
18.09g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
26.1mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.117mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.036mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.357mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.219mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
19.8µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
2.4µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.78mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
5.4g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.54mg
/ 15
mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
55.38g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
17.08g
/ 30
g
|
| Zink |
1.02mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
119.1mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
8.63mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.85g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.02g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
12.47g
g
|
| Magnesium |
40.1mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.16mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.16mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
295.6mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.66g
g
|
| Natrium |
3.8mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
52.15g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
41.7mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.13mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.08mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.48mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.25mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
32.8µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
5µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
1.3mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
160.12g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.93mg
/ 15
mg
|
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