Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Pasta Penne (Vollkorn)

80 × Gram (1 g)

80 g

Eiweiß	12.16g / 95.05 g
Zellulose	4.96g / 30 g
Fett	1.04g / 142.58 g
Kohlenhydrat	54.4g / 237.63 g

Knoblauch

1 × Zahn (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

40.73g / 95.05 g

Fett 30%

24.61g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

76.92g / 105.61 g

Kcal

692.09Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	10.75g / 95.05 g
Cholesterin	20mg mg
Zink	1.15mg / 10 mg
Phosphor	305mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.575g g
Gesättigte Fettsäuren	2.975g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g g
Magnesium	42.5mg / 350 mg
Kupfer	0.075mg / 1.5 mg
Kalium	500mg / 4000 mg
Natrium	157.5mg / 1500 mg
Fett	5g / 142.58 g
Calcium	425mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.54mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.35mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25µg / 300 µg
Vitamin a	40µg / 800 µg
Vitamin d	0.075µg / 100 µg
Vitamin e	0.075mg / 14 mg
Kohlenhydrat	15.5g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	1.08g / 95.05 g
Zellulose	1.44g / 30 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Phosphor	25.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	27.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g g
Magnesium	9.6mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	338.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g g
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0768mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	46.8µg / 300 µg
Vitamin a	128.4µg / 800 µg
Vitamin e	1.464mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.32g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	16.4g / 95.05 g
Cholesterin	51mg mg
Zink	1.63mg / 10 mg
Phosphor	187mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.2g g
Gesättigte Fettsäuren	6.38g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.27g g
Magnesium	19mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	319mg / 4000 mg
Saccharose	0.7g g
Natrium	857mg / 1500 mg
Fett	18.3g / 142.58 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.619mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.48µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.218mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.58mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.3µg / 300 µg
Vitamin d	0.54µg / 100 µg
Vitamin e	0.26mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1g / 237.63 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	0.018g / 95.05 g
Zellulose	0.024g / 30 g
Zink	0.0052mg / 10 mg
Phosphor	0.42mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.414mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0004g g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g g
Magnesium	0.16mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0012mg / 1.5 mg
Kalium	5.64mg / 4000 mg
Saccharose	0.002g g
Natrium	0.16mg / 1500 mg
Fett	0.004g / 142.58 g
Calcium	0.18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0013mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.02mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.67µg / 300 µg
Vitamin a	2.14µg / 800 µg
Vitamin e	0.0244mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.072g / 237.63 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Natürlicher Joghurt 2%

Kirschtomaten

Schweineschinken, gekocht

Pasta Penne (Vollkorn)

Getrocknete Tomaten

Knoblauch