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Reisnudeln mit Truthahn in Ananas-Kokos-Sauce

David Janitzek
23 August, 2024
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Reisnudeln mit Truthahn in Ananas-Kokos-Sauce

Vorbereitungsschritte

Die Brust in Streifen und die Ananas in Würfel schneiden.

Das Fleisch mit Pfeffer und einer Prise Salz würzen.

Das Fleisch in die erhitzte Pfanne geben und von jeder Seite eine Weile anbraten. Die Idee ist, das Fleisch saftig zu halten. Dann legen wir sie für 10-15 Minuten abgedeckt in den auf 150 °C vorgeheizten Ofen.

Kochen Sie die Nudeln gemäß dem Rezept auf der Packung.

Die gehackte Ananas in eine Pfanne geben, Kokosmilch hinzufügen und bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen.

Den Brokkoli kochen und zur Soße geben. Die Nudeln in die vorbereitete Soße geben und mit dem Fleisch servieren.

Tags:

Mittag Abendbrot

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Truthahn Brustfleisch, ohne Haut

Truthahn Brustfleisch, ohne Haut

2 × Portion (100 g)

200 g

Kokosmilch

Kokosmilch

125 × Gram (1 g)

125 g

Eiweiß	2.525g / 95.05 g
Fett	26.6625g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.5125g / 237.63 g

Ananas

Ananas

2 × Scheibe (80 g)

160 g

Reisnudeln

Reisnudeln

40 × Gram (1 g)

40 g

Olivenöl

Olivenöl

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Himalaya Salz

Himalaya Salz

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Glicemyc Index	0.001µg µg
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Brokkoli

Brokkoli

Gefrorener Brokkoli

100 × Gram (1 g)

100 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

45.9g / 95.05 g

Fett 30%

34.04g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

39.46g / 105.61 g

Kcal

647.8Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.