Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

1 × Stück (140 g)

140 g

Eiweiß	28.56g / 95.05 g
Cholesterin	74.2mg mg
Zink	0.658mg / 10 mg
Phosphor	316.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g g
Gesättigte Fettsäuren	0.378g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g g
Magnesium	50.4mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Kalium	512.4mg / 4000 mg
Natrium	987mg / 1500 mg
Fett	1.68g / 142.58 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.406µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.196mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	15.848mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.7mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.64µg / 300 µg
Vitamin a	8.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.378mg / 14 mg
Eisen	0.7mg / 15 mg

100 × Gram (1 g)

100 g

100 × Gram (1 g)

100 g

1 × Stück (43 g)

43 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

20 × Gram (1 g)

20 g

2 × Esslöffel (8 g)

16 g

1 × Esslöffel (15 g)

15 g

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

0.5 × Stück (10 g)

5 g

0.5 × Tee Löffel (5 g)

2.5 g

Eiweiß	3.3g / 95.05 g
Zellulose	0.8g / 30 g
Cholesterin	11mg mg
Zink	0.28mg / 10 mg
Phosphor	37mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.19g g
Gesättigte Fettsäuren	0.15g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	50mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	5mg / 1500 mg
Fett	0.7g / 142.58 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.035mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.3µg / 300 µg
Vitamin a	7µg / 800 µg
Vitamin d	0.05µg / 100 µg
Vitamin e	0.09mg / 14 mg
Kohlenhydrat	22.3g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	3.904g / 95.05 g
Zellulose	0.96g / 30 g
Zink	0.4304mg / 10 mg
Phosphor	125.44mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.336g g
Gesättigte Fettsäuren	0.7072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.6112g g
Magnesium	57.44mg / 350 mg
Mangan	0.4176mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2992mg / 1.5 mg
Kalium	126.88mg / 4000 mg
Saccharose	0.272g g
Natrium	0.48mg / 1500 mg
Fett	6.992g / 142.58 g
Calcium	20.96mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2109mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0421mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.1152mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.096mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.6µg / 300 µg
Vitamin a	0.8µg / 800 µg
Vitamin e	4.4496mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.936g / 237.63 g
Eisen	0.672mg / 15 mg

Eiweiß	3.855g / 95.05 g
Zellulose	1.095g / 30 g
Zink	0.465mg / 10 mg
Phosphor	57.75mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.4365g g
Gesättigte Fettsäuren	0.915g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.187g g
Magnesium	27mg / 350 mg
Mangan	0.225mg / 2.3 mg
Kupfer	0.129mg / 1.5 mg
Kalium	108mg / 4000 mg
Saccharose	0.93g g
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Fett	6.915g / 142.58 g
Calcium	8.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.099mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0195mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.13mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.5µg / 300 µg
Vitamin e	1.365mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.88g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	0.205g / 95.05 g
Zellulose	0.125g / 30 g
Zink	0.0255mg / 10 mg
Phosphor	2.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.05mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0055g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0255g g
Magnesium	1.3mg / 350 mg
Mangan	0.0265mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Kalium	12.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.01g g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	0.04g / 142.58 g
Calcium	4.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0044mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.2µg / 300 µg
Vitamin a	28.35µg / 800 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.195g / 237.63 g
Eisen	0.065mg / 15 mg

Eiweiß	48.59g / 95.05 g
Zellulose	4.23g / 30 g
Cholesterin	240mg mg
Zink	2.63mg / 10 mg
Phosphor	626.91mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.05mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.31g g
Gesättigte Fettsäuren	3.99g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	10.59g g
Magnesium	149.3mg / 350 mg
Mangan	0.87mg / 2.3 mg
Kupfer	0.54mg / 1.5 mg
Kalium	867.07mg / 4000 mg
Saccharose	1.31g g
Natrium	1055.61mg / 1500 mg
Fett	30.92g / 142.58 g
Calcium	71.52mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.5mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.15µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.52mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	19.35mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.92mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	74.19µg / 300 µg
Vitamin a	161.51µg / 800 µg
Vitamin d	0.78µg / 100 µg
Vitamin e	9.59mg / 14 mg
Kohlenhydrat	39.71g / 237.63 g
Eisen	3.27mg / 15 mg