Rezept für Low Carb Hähnchenschenkel mit Zwiebel und Champignons - Lecker und einfach zuzubereiten

2 × Stück (90 g)

180 g

Eiweiß	30.24g / 95.05 g
Cholesterin	151.2mg mg
Zink	2.304mg / 10 mg
Phosphor	352.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.092g g
Gesättigte Fettsäuren	5.184g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.672g g
Magnesium	41.4mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Kupfer	0.144mg / 1.5 mg
Kalium	540mg / 4000 mg
Natrium	153mg / 1500 mg
Fett	18.36g / 142.58 g
Calcium	16.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.144mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.396mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.004mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.558mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.6µg / 300 µg
Vitamin a	36µg / 800 µg
Vitamin d	0.9µg / 100 µg
Vitamin e	0.684mg / 14 mg
Eisen	1.26mg / 15 mg

250 × Gram (1 g)

250 g

1 × Stück (170 g)

170 g

4 × Zahn (5 g)

20 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

400 × Gram (1 g)

400 g

1 × Tee Löffel (3 g)

3 g

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

2 × Priese (0.1 g)

0.2 g

Eiweiß	6.75g / 95.05 g
Zellulose	5g / 30 g
Zink	1.175mg / 10 mg
Phosphor	412.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	12.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g g
Gesättigte Fettsäuren	0.175g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.575g g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	1mg / 1.5 mg
Kalium	722.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.25g g
Natrium	15mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	27.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0575mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.4975mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	12.025mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	75µg / 300 µg
Vitamin a	5µg / 800 µg
Vitamin d	4.85µg / 100 µg
Vitamin e	0.275mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.5g / 237.63 g
Eisen	2.25mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	1.28g / 95.05 g
Zellulose	0.82g / 30 g
Zink	0.2mg / 10 mg
Phosphor	30.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	6.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g g
Magnesium	5mg / 350 mg
Mangan	0.092mg / 2.3 mg
Kupfer	0.052mg / 1.5 mg
Kalium	80mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g g
Natrium	3.4mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	8.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.022mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.026mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1µg / 300 µg
Vitamin e	0.002mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.52g / 237.63 g
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	3.6g / 95.05 g
Zellulose	4.8g / 30 g
Zink	1.04mg / 10 mg
Phosphor	84mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	92mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g g
Magnesium	32mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Kalium	1128mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g g
Natrium	32mg / 1500 mg
Fett	0.8g / 142.58 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.256mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	156µg / 300 µg
Vitamin a	428µg / 800 µg
Vitamin e	4.88mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.4g / 237.63 g
Eisen	2mg / 15 mg

Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g g
Gesättigte Fettsäuren	2.972g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g g
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	19.92g / 142.58 g
Vitamin e	2.39mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.04g / 237.63 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Eiweiß	22.15g / 95.05 g
Zellulose	6.81g / 30 g
Cholesterin	75.6mg mg
Zucker	0.07g / 50 g
Zink	2.57mg / 10 mg
Phosphor	452.54mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	62.37mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.67g g
Gesättigte Fettsäuren	4.37g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.59g g
Magnesium	68.43mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.78mg / 1.5 mg
Kalium	1341.26mg / 4000 mg
Saccharose	2.26g g
Natrium	1078.21mg / 1500 mg
Fett	20.44g / 142.58 g
Calcium	66.03mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.28mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.36µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.07mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	10.77mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.75mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	141.25µg / 300 µg
Vitamin K	0.08µg / 70 µg
Vitamin a	283.16µg / 800 µg
Vitamin d	2.88µg / 100 µg
Vitamin e	4.24mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.75g / 237.63 g
Eisen	3.4mg / 15 mg

Eiweiß	44.3g / 95.05 g
Zellulose	13.62g / 30 g
Cholesterin	151.2mg mg
Zucker	0.13g / 50 g
Zink	5.15mg / 10 mg
Phosphor	905.08mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	124.73mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	21.34g g
Gesättigte Fettsäuren	8.74g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.19g g
Magnesium	136.86mg / 350 mg
Mangan	0.8mg / 2.3 mg
Kupfer	1.55mg / 1.5 mg
Kalium	2682.53mg / 4000 mg
Saccharose	4.51g g
Natrium	2156.42mg / 1500 mg
Fett	40.88g / 142.58 g
Calcium	132.06mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.55mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	2.14mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	21.54mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	282.5µg / 300 µg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Vitamin a	566.33µg / 800 µg
Vitamin d	5.75µg / 100 µg
Vitamin e	8.48mg / 14 mg
Kohlenhydrat	39.5g / 237.63 g
Eisen	6.8mg / 15 mg