Rezept für Lachs mit Curryreis und Salat - Lecker und einfach zuzubereiten

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

1 × Portion (200 g)

200 g

50 × Gram (1 g)

50 g

1 × Stück (50 g)

50 g

100 × Gram (1 g)

100 g

2 × Scheibe (10 g)

20 g

2 × Priese (0.1 g)

0.2 g

2 × Priese (0.1 g)

0.2 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.5 g)

0.5 g

1 × Esslöffel (12 g)

12 g

Eiweiß	3.35g / 95.05 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.865mg / 10 mg
Phosphor	67.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g g
Gesättigte Fettsäuren	0.075g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.13g g
Magnesium	6.5mg / 350 mg
Mangan	0.505mg / 2.3 mg
Kupfer	0.085mg / 1.5 mg
Kalium	55.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.35g / 142.58 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.026mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0135mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.41mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.085mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.5µg / 300 µg
Vitamin e	0.165mg / 14 mg
Kohlenhydrat	39.45g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	0.5g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.7mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	1g g
Natrium	41mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin a	828µg / 800 µg
Vitamin e	0.255mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.35g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	1.1g / 95.05 g
Zellulose	2.1g / 30 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	18mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.04g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.11g g
Magnesium	7mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	211mg / 4000 mg
Natrium	260mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin a	3µg / 800 µg
Kohlenhydrat	3.4g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.16g / 95.05 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Zink	0.016mg / 10 mg
Phosphor	4.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g g
Gesättigte Fettsäuren	0.008g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g g
Magnesium	1.8mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	25mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.02mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.016mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.4µg / 300 µg
Vitamin a	0.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.038mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.9g / 237.63 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Betain	0.0288mg mg
Eiweiß	0.0143g / 95.05 g
Zellulose	0.0532g / 30 g
Zucker	0.0028g / 50 g
Zink	0.0047mg / 10 mg
Folat	0.056µg µg
Phosphor	0.367mg / 700 mg
Fructose	0.0008g g
Glucose	0.0011g g
Carotin Beta	0.011µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.0007mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0088g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0017g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0031g g
Magnesium	0.255mg / 350 mg
Mangan	0.0083mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0012mg / 1.5 mg
Kalium	1.17mg / 4000 mg
Saccharose	0.0006g g
Selenium	0.0403µg / 70 µg
Natrium	0.052mg / 1500 mg
Tiamin	0.0002mg / 1.2 mg
Tocopherol gamma	0.0012mg mg
Fett	0.01g / 142.58 g
Calcium	0.525mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.0642mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0011mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0001mg / 1.6 mg
Vitamin K	0.0998µg / 70 µg
Vitamin a	0.019µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.001µg / 850 µg
Vitamin e	0.0252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.0558g / 237.63 g
Eisen	0.0191mg / 15 mg

Betain	0.03mg mg
Eiweiß	51.36g / 95.05 g
Zellulose	6.03g / 30 g
Zucker
Zink	6.3mg / 10 mg
Folat	0.06µg µg
Phosphor	606.29mg / 700 mg
Fructose
Glucose
Jod	150µg / 150 µg
Carotin Beta	0.01µg µg
Kcal	400kcal kcal
Ascorbinsäure - vitamin c	27.7mg / 110 mg
Fettsäuren	24g g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g g
Gesättigte Fettsäuren	5.15g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.32g g
Magnesium	74.14mg / 350 mg
Mangan	0.77mg / 2.3 mg
Kupfer	0.22mg / 1.5 mg
Omega 3	6g / 2.5 g
Kalium	1133.67mg / 4000 mg
Saccharose	1.16g g
Selenium	0.04µg / 70 µg
Natrium	482.75mg / 1500 mg
Tiamin
Tocopherol gamma
Fett	6.04g / 142.58 g
Calcium	127.59mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	6µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.76mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.06mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.36mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.9µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin K	0.1µg / 70 µg
Vitamin a	1031.22µg / 800 µg
Vitamin A - A RE
Vitamin d	40µg / 100 µg
Vitamin e	4.5mg / 14 mg
Kohlenhydrat	53.9g / 237.63 g
Eisen	7.29mg / 15 mg