Rezept für Lecho mit Hühnchen, Zucchini und Grütze - Lecker und einfach zuzubereiten

2 × Portion (100 g)

200 g

Eiweiß	40.8g / 95.05 g
Cholesterin	106mg
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	732mg / 4000 mg
Natrium	1410mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 142.58 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin a	12µg / 800 µg
Vitamin e	0.54mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg

50 × Gram (1 g)

50 g

6 × Tee Löffel (15 g)

90 g

1 × Stück (200 g)

200 g

0.5 × Stück (600 g)

300 g

2 × Tee Löffel (3 g)

6 g

50 × Gram (1 g)

50 g

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

2 × Priese (0.1 g)

0.2 g

Eiweiß	5.25g / 95.05 g
Zellulose	1.6g / 30 g
Zink	1.7mg / 10 mg
Phosphor	120mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g
Gesättigte Fettsäuren	0.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.64g
Magnesium	50mg / 350 mg
Mangan	0.805mg / 2.3 mg
Kupfer	0.39mg / 1.5 mg
Kalium	110mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Fett	1.45g / 142.58 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.365mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.15mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.375mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin e	0.05mg / 14 mg
Kohlenhydrat	35.8g / 237.63 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	5.04g / 95.05 g
Zellulose	2.52g / 30 g
Zink	0.891mg / 10 mg
Phosphor	66.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	34.29mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.153g
Gesättigte Fettsäuren	0.243g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.648g
Magnesium	45.9mg / 350 mg
Mangan	0.207mg / 2.3 mg
Kupfer	0.099mg / 1.5 mg
Kalium	964.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.72g
Natrium	27mg / 1500 mg
Fett	1.35g / 142.58 g
Calcium	49.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1764mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1755mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.663mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.513mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Vitamin a	517.5µg / 800 µg
Vitamin e	2.07mg / 14 mg
Kohlenhydrat	15.03g / 237.63 g
Eisen	1.71mg / 15 mg

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	0.264g / 95.05 g
Zellulose	0.252g / 30 g
Zink	0.0588mg / 10 mg
Phosphor	5.04mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.662mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0114g
Magnesium	4.14mg / 350 mg
Mangan	0.0252mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0366mg / 1.5 mg
Kalium	41.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.006g
Natrium	2.34mg / 1500 mg
Fett	0.024g / 142.58 g
Calcium	11.58mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0066mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.084mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0096mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.2µg / 300 µg
Vitamin a	54.12µg / 800 µg
Vitamin e	0.1896mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.54g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	0.85g / 30 g
Zink	0.12mg / 10 mg
Phosphor	7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.055g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.085g
Magnesium	4mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	60.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.1g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	12.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.015mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.5µg / 300 µg
Vitamin a	1µg / 800 µg
Vitamin e	0.06mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.45g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Zink	0.003mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	4.98g / 142.58 g
Vitamin e	0.5975mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 237.63 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	58.25g / 95.05 g
Zellulose	12.22g / 30 g
Cholesterin	106mg
Zink	5.13mg / 10 mg
Phosphor	808.69mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	362.95mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.58g
Gesättigte Fettsäuren	2.08g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.04g
Magnesium	264.04mg / 350 mg
Mangan	1.86mg / 2.3 mg
Kupfer	1.02mg / 1.5 mg
Kalium	3169mg / 4000 mg
Saccharose	3.88g
Natrium	1459.89mg / 1500 mg
Fett	11.7g / 142.58 g
Calcium	163.58mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.04mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	32.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	317.9µg / 300 µg
Vitamin a	1742.62µg / 800 µg
Vitamin e	9.61mg / 14 mg
Kohlenhydrat	77.63g / 237.63 g
Eisen	8.08mg / 15 mg