Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten | Dietspremium

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

4

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomaten in der Dose

Tomaten in der Dose

3 × Glaß (266.667 g)

800.001 g

Rote Paprika

Rote Paprika

2 × Stück (200 g)

400 g

Chickpeas, gekocht oder gekonnt

Chickpeas, gekocht oder gekonnt

1 × Dose (400 g)

400 g

Rote Bohnen (aus der Dose)

Rote Bohnen (aus der Dose)

1 × Dose (255 g)

255 g

Eiweiß	54.621g / 95.05 g
Zellulose	13.77g / 30 g
Fett	3.1365g / 142.58 g
Kohlenhydrat	159.5025g / 237.63 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

250 × Gram (1 ml)

250 ml

Eiweiß	4.925g / 95.05 g
Zucker	1.35g / 50 g
Fett	0.225g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3g / 237.63 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 × Stück (80 g)

80 g

Rote Linsen, trockene Samen

Rote Linsen, trockene Samen

100 × Gram (1 g)

100 g

Sellerie

Sellerie

2 × Stängel (45 g)

90 g

Karotte

Karotte

2 × Stück (50 g)

100 g

Knoblauch

Knoblauch

3 × Zahn (5 g)

15 g

Olivenöl

Olivenöl

2 × Tee Löffel (5 g)

10 g

Cumin

Cumin

1 × Tee Löffel (0.0769231 g)

0.0769231 g

Eiweiß	0.0137g / 95.05 g
Fett	0.0172g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0262g / 237.63 g

Gemahlene Chilipfeffer

Gemahlene Chilipfeffer

1 × Tee Löffel (4 g)

4 g

Eiweiß	0.4972g / 95.05 g
Zellulose	1.356g / 30 g
Fett	0.684g / 142.58 g
Kohlenhydrat	2.1228g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

34.32g / 95.05 g

Fett 30%

7.94g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

102.35g / 105.61 g

Kcal

618.16Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

137.28g / 95.05 g

Fett 30%

31.77g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

409.4g / 105.61 g

Kcal

2472.65Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.