Rezept für Lachsnuggets - Lecker und einfach zuzubereiten

Lachsfilet

1 × Stück (200 g)

200 g

Eiweiß	44g / 95.05 g
Zink	5mg / 10 mg
Phosphor	500mg / 700 mg
Jod	150µg / 150 µg
Kcal	400kcal
Fettsäuren	24g
Gesättigte Fettsäuren	5g
Magnesium	50mg / 350 mg
Omega 3	6g / 2.5 g
Kalium	700mg / 4000 mg
Natrium	100mg / 1500 mg
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	6µg / 4 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2mg / 1.6 mg
Vitamin a	200µg / 800 µg
Vitamin d	40µg / 100 µg
Vitamin e	4mg / 14 mg
Eisen	6mg / 15 mg

Eier, Ganze Hühnereier (M)

1 × Stück (51 g)

51 g

Kokosraspeln

30 × Gram (1 g)

30 g

Parmesankäse, gerieben

25 × Gram (1 g)

25 g

Kokosnussöl

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Rote Paprika

1 × Stück (200 g)

200 g

Sahne Crème fraîche

50 × Gram (1 g)

50 g

Eiweiß	1.25g / 95.05 g
Zucker	1.2g / 50 g
Fett	15g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.2g / 237.63 g

Tomatenmark 30%

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

Sojasauce (hell)

Alternativ dunkle Sojasauce

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Eiweiß	0.27g / 95.05 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Fett	0.02g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.87g / 237.63 g

Erythrit

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Cayenne Pfeffer

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Salz, weiß

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Meerrettich

Alternativ Sahnemeerrettich

1 × Tee Löffel (10 g)

10 g

Eiweiß	6.375g / 95.05 g
Cholesterin	183.6mg
Zink	0.8976mg / 10 mg
Phosphor	104.04mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.2134g
Gesättigte Fettsäuren	1.53g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3723g
Magnesium	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0306mg / 1.5 mg
Kalium	67.83mg / 4000 mg
Natrium	71.91mg / 1500 mg
Fett	4.947g / 142.58 g
Calcium	23.97mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0326mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.816µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2764mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33.15µg / 300 µg
Vitamin a	138.72µg / 800 µg
Vitamin d	0.867µg / 100 µg
Vitamin e	0.3723mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.306g / 237.63 g
Eisen	1.122mg / 15 mg

Eiweiß	1.68g / 95.05 g
Zellulose	6.33g / 30 g
Zink	0.27mg / 10 mg
Phosphor	48mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.374g
Gesättigte Fettsäuren	15.975g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.411g
Magnesium	27mg / 350 mg
Mangan	0.54mg / 2.3 mg
Kupfer	0.165mg / 1.5 mg
Kalium	198mg / 4000 mg
Saccharose	1.68g
Natrium	8.4mg / 1500 mg
Fett	18.96g / 142.58 g
Calcium	6.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.009mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.015mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.27mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.027mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin e	0.378mg / 14 mg
Kohlenhydrat	8.1g / 237.63 g
Eisen	1.08mg / 15 mg

Eiweiß	6.775g / 95.05 g
Cholesterin	22.5mg
Zink	1.0125mg / 10 mg
Phosphor	121.75mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.52g
Gesättigte Fettsäuren	4.7275g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2175g
Laktose	0.025g
Magnesium	13.5mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Kalium	20.25mg / 4000 mg
Natrium	149.5mg / 1500 mg
Fett	7.925g / 142.58 g
Calcium	175.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.275µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1493mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.005mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.5µg / 300 µg
Vitamin a	95.5µg / 800 µg
Vitamin d	0.065µg / 100 µg
Vitamin e	0.125mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.025g / 237.63 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Zink	0.06mg / 10 mg
Phosphor	0.06mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.631g
Gesättigte Fettsäuren	8.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g
Fett	9.906g / 142.58 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin e	0.011mg / 14 mg
Wasser	0.003g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.525mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	0.375g / 142.58 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	143.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.175g / 237.63 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.3125µg
Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	1.36g / 30 g
Zucker	0.517g / 50 g
Zink	0.124mg / 10 mg
Phosphor	14.65mg / 700 mg
Carotin Beta	1.092µg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.82mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1375g
Gesättigte Fettsäuren	0.163g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4185g
Magnesium	7.6mg / 350 mg
Kupfer	0.0185mg / 1.5 mg
Kalium	0.1005mg / 4000 mg
Selenium	0.44µg / 70 µg
Natrium	1.5mg / 1500 mg
Fett	0.8635g / 142.58 g
Calcium	7.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0165mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.046mg / 1.4 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.575mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.3µg / 300 µg
Vitamin K	4.015µg / 70 µg
Vitamin PP	0.435µg / 16 µg
Vitamin a	2.0805µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.104µg / 850 µg
Vitamin e	1.49mg / 14 mg
Wasser	0.4025g
Kohlenhydrat	2.85g / 237.63 g
Eisen	0.39mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.45g / 95.05 g
Zellulose	0.73g / 30 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	12mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	11.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.033g
Magnesium	4.3mg / 350 mg
Mangan	0.046mg / 2.3 mg
Kupfer	0.023mg / 1.5 mg
Kalium	74mg / 4000 mg
Saccharose	0.59g
Natrium	0.7mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	7.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.014mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.06mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.7µg / 300 µg
Vitamin a	0.3µg / 800 µg
Kohlenhydrat	1.81g / 237.63 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.31µg
Eiweiß	65.42g / 95.05 g
Zellulose	13.17g / 30 g
Cholesterin	206.1mg
Zucker	1.72g / 50 g
Zink	8.27mg / 10 mg
Phosphor	881.01mg / 700 mg
Jod	150µg / 150 µg
Carotin Beta	1.09µg
Kcal	400kcal
Ascorbinsäure - vitamin c	312.75mg / 110 mg
Fettsäuren	24g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.96g
Gesättigte Fettsäuren	35.93g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.36g
Laktose	0.03g
Magnesium	143.56mg / 350 mg
Mangan	0.88mg / 2.3 mg
Kupfer	0.44mg / 1.5 mg
Omega 3	6g / 2.5 g
Kalium	1838.18mg / 4000 mg
Saccharose	2.67g
Selenium	0.44µg / 70 µg
Natrium	384.36mg / 1500 mg
Fett	59.07g / 142.58 g
Calcium	321.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	7.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.8mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.59mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.58mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	160.35µg / 300 µg
Vitamin K	4.02µg / 70 µg
Vitamin PP	0.44µg / 16 µg
Vitamin a	1636.35µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.1µg / 850 µg
Vitamin d	40.94µg / 100 µg
Vitamin e	12.76mg / 14 mg
Wasser	0.4g
Kohlenhydrat	42.61g / 237.63 g
Eisen	10.53mg / 15 mg