Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
200 g
| Eiweiß |
43g
/ 95.05
g
|
| Fett |
2.6g
/ 142.58
g
|
80 g
| Eiweiß |
0.72g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.96g
/ 30
g
|
| Zink |
0.208mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
16.8mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
18.4mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.016g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.04g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.096g
g
|
| Magnesium |
6.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.048mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.048mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
225.6mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.08g
g
|
| Natrium |
6.4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.16g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0512mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0336mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.8mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.12mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
31.2µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
85.6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.976mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
2.88g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.4mg
/ 15
mg
|
80 g
| Eiweiß |
2.64g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.64g
/ 30
g
|
| Cholesterin |
8.8mg
mg
|
| Zink |
0.224mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
29.6mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.152g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.12g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.16g
g
|
| Magnesium |
6.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.032mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
40mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.08g
g
|
| Natrium |
4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.56g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
5.6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.028mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.04µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0256mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.16mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.016mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5.04µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
5.6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.04µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
0.072mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
17.84g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.32mg
/ 15
mg
|
30 g
| Eiweiß |
1.11g
/ 95.05
g
|
| Fett |
10.38g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
1.89g
/ 237.63
g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
47.47g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.6g
/ 30
g
|
| Cholesterin |
8.8mg
mg
|
| Zink |
0.43mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
46.4mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
18.4mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.17g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.16g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.26g
g
|
| Magnesium |
12.8mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.08mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
265.6mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.16g
g
|
| Natrium |
10.4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
13.7g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
12.8mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.08mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.04µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.06mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.96mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.14mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
36.24µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
91.2µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.04µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
1.05mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
22.61g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.72mg
/ 15
mg
|
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