Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

200 × Gram (1 g)

200 g

Eiweiß	40.8g / 95.05 g
Cholesterin	106mg mg
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	732mg / 4000 mg
Natrium	1410mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 142.58 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin a	12µg / 800 µg
Vitamin e	0.54mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg

125 × Mililiter (1 g)

125 g

100 × Gram (1 g)

100 g

2 × Stück (1 g)

2 g

100 × Gram (1 g)

100 g

2 × Esslöffel (25 g)

50 g

1 × Stück (43 g)

43 g

20 × Gram (1 g)

20 g

15 × Gram (1 g)

15 g

Eiweiß	4.25g / 95.05 g
Cholesterin	6.25mg mg
Zink	0.4625mg / 10 mg
Phosphor	121.25mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.25mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.4375g g
Gesättigte Fettsäuren	1.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g g
Laktose	6g g
Magnesium	15mg / 350 mg
Mangan	0.025mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0125mg / 1.5 mg
Kalium	176.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.25g g
Natrium	56.25mg / 1500 mg
Fett	1.875g / 142.58 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0375mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2125mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.125mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0625mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.25µg / 300 µg
Vitamin a	25µg / 800 µg
Vitamin d	0.0125µg / 100 µg
Vitamin e	0.0625mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.25g / 237.63 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Eiweiß	7.1g / 95.05 g
Zellulose	8.7g / 30 g
Zink	1.5mg / 10 mg
Phosphor	250mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.52g g
Gesättigte Fettsäuren	0.49g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.74g g
Magnesium	110mg / 350 mg
Mangan	2.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Kalium	260mg / 4000 mg
Saccharose	0.8g g
Natrium	10mg / 1500 mg
Fett	1.9g / 142.58 g
Calcium	32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.48mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53µg / 300 µg
Vitamin e	0.7mg / 14 mg
Kohlenhydrat	76.8g / 237.63 g
Eisen	1.3mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	23mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.03g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Kalium	125mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	11mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.029mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.038mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.19mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.04mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin a	28µg / 800 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.9g / 237.63 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Eiweiß	2.15g / 95.05 g
Cholesterin	4mg mg
Zink	0.23mg / 10 mg
Phosphor	61mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.5µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.315g g
Gesättigte Fettsäuren	0.595g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g g
Magnesium	8.5mg / 350 mg
Kupfer	0.015mg / 1.5 mg
Kalium	100mg / 4000 mg
Natrium	31.5mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.023mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.108mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5µg / 300 µg
Vitamin a	8µg / 800 µg
Vitamin d	0.015µg / 100 µg
Vitamin e	0.015mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.1g / 237.63 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.84g / 95.05 g
Zellulose	0.52g / 30 g
Zink	0.112mg / 10 mg
Phosphor	13.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.034g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g g
Magnesium	2mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.016mg / 1.5 mg
Kalium	22mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g g
Natrium	0.4mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.078mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.98g / 237.63 g
Eisen	0.22mg / 15 mg

Eiweiß	0.42g / 95.05 g
Zellulose	0.495g / 30 g
Zink	0.39mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.65mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g g
Gesättigte Fettsäuren	0.015g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g g
Magnesium	2.1mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	59.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.015g g
Natrium	1.05mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	9.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0345mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0165mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.4µg / 300 µg
Vitamin a	52.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.03mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.915g / 237.63 g
Eisen	0.405mg / 15 mg

Eiweiß	62.64g / 95.05 g
Zellulose	10.22g / 30 g
Cholesterin	271.05mg mg
Zink	4.63mg / 10 mg
Phosphor	1016.02mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.5µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	14.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.75g g
Gesättigte Fettsäuren	4.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.86g g
Laktose	6g g
Magnesium	222.76mg / 350 mg
Mangan	2.69mg / 2.3 mg
Kupfer	0.45mg / 1.5 mg
Kalium	1531.84mg / 4000 mg
Saccharose	1.21g g
Natrium	1580.83mg / 1500 mg
Fett	11.75g / 142.58 g
Calcium	329.41mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.82mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.02µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.95mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	27.87mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.68mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	138.6µg / 300 µg
Vitamin a	242.46µg / 800 µg
Vitamin d	0.76µg / 100 µg
Vitamin e	1.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	105.21g / 237.63 g
Eisen	4.26mg / 15 mg