Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
150 g
| Eiweiß |
0.45g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.15g
/ 30
g
|
| Fett |
0.15g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
17.1g
/ 237.63
g
|
120 g
| Eiweiß |
0.48g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.44g
/ 30
g
|
| Zink |
0.288mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
14.4mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
18mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.024g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.024g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.084g
g
|
| Magnesium |
18mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.6mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.084mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
264mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
9.36g
g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.24g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
20.4mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.108mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.048mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.48mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.108mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
13.2µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
8.4µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.12mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
16.32g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.36mg
/ 15
mg
|
100 g
| Eiweiß |
20.4g
/ 95.05
g
|
| Cholesterin |
53mg
mg
|
| Zink |
0.47mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
226mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.28g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.27g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.28g
g
|
| Magnesium |
36mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.03mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
366mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
705mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
1.2g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
7mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.084mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.29µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.14mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
11.32mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.5mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
7.6µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.27mg
/ 14
mg
|
| Eisen |
0.5mg
/ 15
mg
|
100 g
| Eiweiß |
7.1g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
8.7g
/ 30
g
|
| Zink |
1.5mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
250mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.52g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.49g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.74g
g
|
| Magnesium |
110mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
2.4mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.18mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
260mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.8g
g
|
| Natrium |
10mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
1.9g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
32mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.48mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.05mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
4.7mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.49mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
53µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.7mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
76.8g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
1.3mg
/ 15
mg
|
30 g
| Eiweiß |
0.6g
/ 95.05
g
|
| Chlor |
543mg
/ 2300
mg
|
| Zucker |
7.44g
/ 50
g
|
| Zink |
0.03mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
12mg
/ 700
mg
|
| Jod |
0.27µg
/ 150
µg
|
| Carotin Beta |
60.9µg
µg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
4.5mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.03g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.03g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.06g
g
|
| Magnesium |
5.7mg
/ 350
mg
|
| Natron |
336mg
/ 1500
mg
|
| Selenium |
0.3µg
/ 70
µg
|
| Salz |
0.84mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.12g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
5.7mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.018mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.018mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.3mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.06mg
/ 5
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.048mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3µg
/ 300
µg
|
| Vitamin K |
144µg
/ 70
µg
|
| Vitamin a |
5.1µg
/ 800
µg
|
| Vitamin A - A RE |
10.2µg
/ 850
µg
|
| Wasser |
20.01g
g
|
| Kohlenhydrat |
7.8g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.27mg
/ 15
mg
|
20 g
| Eiweiß |
0.28g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.34g
/ 30
g
|
| Zink |
0.048mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
2.8mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
1.2mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.008g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.022g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.034g
g
|
| Magnesium |
1.6mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.034mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.012mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
24.2mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.44g
g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.08g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
5mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.006mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.006mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.04mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.02mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3.4µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
0.4µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.024mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
1.38g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.1mg
/ 15
mg
|
2 g
| Eiweiß |
0.2486g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.678g
/ 30
g
|
| Fett |
0.342g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
1.0614g
/ 237.63
g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
29.56g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
11.31g
/ 30
g
|
| Chlor |
543mg
/ 2300
mg
|
| Cholesterin |
53mg
mg
|
| Zucker |
7.44g
/ 50
g
|
| Zink |
2.34mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
505.2mg
/ 700
mg
|
| Jod |
0.27µg
/ 150
µg
|
| Carotin Beta |
60.9µg
µg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
23.7mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.86g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.83g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.19g
g
|
| Magnesium |
171.3mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
3.05mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.3mg
/ 1.5
mg
|
| Natron |
336mg
/ 1500
mg
|
| Kalium |
914.2mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
10.6g
g
|
| Selenium |
0.3µg
/ 70
µg
|
| Natrium |
717.4mg
/ 1500
mg
|
| Salz |
0.84mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
4.03g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
70.1mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.7mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.29µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.27mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
16.84mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.06mg
/ 5
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.17mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
77.2µg
/ 300
µg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3µg
/ 300
µg
|
| Vitamin K |
144µg
/ 70
µg
|
| Vitamin a |
19.9µg
/ 800
µg
|
| Vitamin A - A RE |
10.2µg
/ 850
µg
|
| Vitamin e |
1.11mg
/ 14
mg
|
| Wasser |
20.01g
g
|
| Kohlenhydrat |
120.46g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
2.53mg
/ 15
mg
|
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