Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

David Janitzek
19 April, 2024
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sojasauce (hell)

20 × Gram (1 g)

20 g

Eiweiß	0.54g / 95.05 g
Zellulose	0.04g / 30 g
Fett	0.04g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.74g / 237.63 g

Kaltgepresstes Rapsöl

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

Curry

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

55.1g / 95.05 g

Fett 30%

13.96g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

82.1g / 105.61 g

Kcal

674.44Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	40.8g / 95.05 g
Cholesterin	106mg mg
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	732mg / 4000 mg
Natrium	1410mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 142.58 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin a	12µg / 800 µg
Vitamin e	0.54mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	13g / 95.05 g
Zellulose	5g / 30 g
Zink	3.4mg / 10 mg
Phosphor	240mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.6g g
Gesättigte Fettsäuren	0.6g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.28g g
Magnesium	100mg / 350 mg
Mangan	1.61mg / 2.3 mg
Kupfer	0.78mg / 1.5 mg
Kalium	220mg / 4000 mg
Natrium	5mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	10mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.73mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.75mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30µg / 300 µg
Kohlenhydrat	77g / 237.63 g
Eisen	4.8mg / 15 mg

Eiweiß	0.048g / 95.05 g
Zellulose	0.12g / 30 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g g
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.018g / 142.58 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.72µg / 300 µg
Vitamin a	0.06µg / 800 µg
Vitamin e	0.0114mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.57g / 237.63 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Betain	1.44mg mg
Eiweiß	0.7145g / 95.05 g
Zellulose	2.66g / 30 g
Zucker	0.138g / 50 g
Zink	0.235mg / 10 mg
Folat	2.8µg µg
Phosphor	18.35mg / 700 mg
Fructose	0.0395g g
Glucose	0.057g g
Carotin Beta	0.55µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.035mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.439g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0825g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.153g g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.415mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	58.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.031g g
Selenium	2.015µg / 70 µg
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Tiamin	0.009mg / 1.2 mg
Tocopherol gamma	0.0575mg mg
Fett	0.5g / 142.58 g
Calcium	26.25mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.163mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.21mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0535mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0055mg / 1.6 mg
Vitamin K	4.99µg / 70 µg
Vitamin a	0.95µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.05µg / 850 µg
Vitamin e	1.262mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.7915g / 237.63 g
Eisen	0.955mg / 15 mg

Betain	1.44mg mg
Eiweiß	55.1g / 95.05 g
Zellulose	7.82g / 30 g
Cholesterin	106mg mg
Zucker	0.14g / 50 g
Zink	4.58mg / 10 mg
Folat	2.8µg µg
Phosphor	711.67mg / 700 mg
Fructose	0.04g g
Glucose	0.06g g
Carotin Beta	0.55µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.04mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.68g g
Gesättigte Fettsäuren	1.75g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.85g g
Magnesium	185.29mg / 350 mg
Mangan	2.07mg / 2.3 mg
Kupfer	0.91mg / 1.5 mg
Kalium	1018mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g g
Selenium	2.02µg / 70 µg
Natrium	1417.9mg / 1500 mg
Tiamin	0.01mg / 1.2 mg
Tocopherol gamma	0.06mg mg
Fett	13.96g / 142.58 g
Calcium	52.65mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.9mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.67mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	25.11mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.21mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.05mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.76mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	45.92µg / 300 µg
Vitamin K	4.99µg / 70 µg
Vitamin a	13.01µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.05µg / 850 µg
Vitamin e	4.72mg / 14 mg
Kohlenhydrat	82.1g / 237.63 g
Eisen	6.8mg / 15 mg

Hähnchenbrustfilet

Cuscous grotes

Sojasauce (hell)

Kaltgepresstes Rapsöl

Zitronensaft

Curry