Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Glutenfreie Cornflakes

50 × Gram (1 g)

50 g

Eiweiß	3.45g / 95.05 g
Zellulose	3.3g / 30 g
Glicemyc Index	0.5µg µg
Fett	1.25g / 142.58 g
Kohlenhydrat	41.8g / 237.63 g

Kaltgepresstes Rapsöl

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

64.85g / 95.05 g

Fett 30%

23.05g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

124.6g / 105.61 g

Kcal

965.25Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	40.8g / 95.05 g
Cholesterin	106mg mg
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	732mg / 4000 mg
Natrium	1410mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 142.58 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin a	12µg / 800 µg
Vitamin e	0.54mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	7.1g / 95.05 g
Zellulose	8.7g / 30 g
Zink	1.5mg / 10 mg
Phosphor	250mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.52g g
Gesättigte Fettsäuren	0.49g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.74g g
Magnesium	110mg / 350 mg
Mangan	2.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Kalium	260mg / 4000 mg
Saccharose	0.8g g
Natrium	10mg / 1500 mg
Fett	1.9g / 142.58 g
Calcium	32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.48mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53µg / 300 µg
Vitamin e	0.7mg / 14 mg
Kohlenhydrat	76.8g / 237.63 g
Eisen	1.3mg / 15 mg

Eiweiß	13.5g / 95.05 g
Zink	0.78mg / 10 mg
Phosphor	202.5mg / 700 mg
Magnesium	16.54mg / 350 mg
Kalium	211.5mg / 4000 mg
Selenium	14.55µg / 70 µg
Fett	7.5g / 142.58 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.13µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.42mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.5mg / 5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.5µg / 300 µg
Kohlenhydrat	6g / 237.63 g

Eiweiß	64.85g / 95.05 g
Zellulose	12g / 30 g
Cholesterin	106mg mg
Zink	3.22mg / 10 mg
Phosphor	904.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.5µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.16g g
Gesättigte Fettsäuren	1.56g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.16g g
Magnesium	198.54mg / 350 mg
Mangan	2.44mg / 2.3 mg
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Kalium	1203.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.8g g
Selenium	14.55µg / 70 µg
Natrium	1420mg / 1500 mg
Fett	23.05g / 142.58 g
Calcium	196mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.68mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.71µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.75mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	27.34mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.5mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	75.7µg / 300 µg
Vitamin a	12µg / 800 µg
Vitamin e	4.15mg / 14 mg
Kohlenhydrat	124.6g / 237.63 g
Eisen	2.3mg / 15 mg

Hähnchenbrustfilet

Langkörniger brauner Reis

Griechischer Naturjoghurt

Glutenfreie Cornflakes

Kaltgepresstes Rapsöl