Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Sellerie, Wurzel

1 × Stück (200 g)

200 g

Eiweiß	3.2g / 95.05 g
Zellulose	9.8g / 30 g
Zink	1.12mg / 10 mg
Phosphor	160mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Gesättigte Fettsäuren	0.08g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g g
Magnesium	38mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Kalium	640mg / 4000 mg
Saccharose	3.4g g
Natrium	172mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 142.58 g
Calcium	80mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.194mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.56mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin a	8µg / 800 µg
Vitamin e	0.72mg / 14 mg
Kohlenhydrat	15.4g / 237.63 g
Eisen	1mg / 15 mg

Hähnchenbrustfilet

300 × Gram (1 g)

300 g

Karotte

3 × Stück (50 g)

150 g

Kartoffeln

2 × Stück (75 g)

150 g

Zwiebel

1 × Stück (170 g)

170 g

Petersilie, Wurzel

1 × Stück (80 g)

80 g

Gerste

0.5 × Glaß (150 g)

75 g

Eiweiß	5.175g / 95.05 g
Zellulose	4.65g / 30 g
Fett	1.65g / 142.58 g
Kohlenhydrat	56.25g / 237.63 g

Petersilie

1 × Strauß (40 g)

40 g

Knoblauch

1 × Zahn (5 g)

5 g

Lorbeerblatt

5 × Blatt (1 g)

5 g

Eiweiß	0.4g / 95.05 g
Zellulose	1.3g / 30 g
Fett	0.4g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.75g / 237.63 g

Piment

10 × Korn (1 g)

10 g

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Fett	0.9g / 142.58 g
Kohlenhydrat	7.1g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Gram (1 g)

1 g

Edelsüße Paprika gemahlen

1 × Gram (1 g)

1 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Eiweiß	61.2g / 95.05 g
Cholesterin	159mg mg
Zink	1.41mg / 10 mg
Phosphor	678mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.84g g
Gesättigte Fettsäuren	0.81g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.84g g
Magnesium	108mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Kalium	1098mg / 4000 mg
Natrium	2115mg / 1500 mg
Fett	3.6g / 142.58 g
Calcium	21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.252mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.87µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.42mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	33.96mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.5mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.8µg / 300 µg
Vitamin a	18µg / 800 µg
Vitamin e	0.81mg / 14 mg
Eisen	1.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.0099g / 95.05 g
Zellulose	0.021g / 30 g
Zucker	0.042g / 50 g
Zink	0.0025mg / 10 mg
Phosphor	0.26mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.277mg / 110 mg
Magnesium	0.12mg / 350 mg
Kalium	2.11mg / 4000 mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Fett	0.003g / 142.58 g
Calcium	0.07mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0097mg / 15 mg
Vitamin K	0.049µg / 70 µg
Vitamin a	31.31µg / 800 µg
Vitamin e	0.0158mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.0603g / 237.63 g
Eisen	0.0043mg / 15 mg

Eiweiß	39.91g / 95.05 g
Zellulose	15.43g / 30 g
Cholesterin	79.5mg mg
Zucker	0.02g / 50 g
Zink	2.26mg / 10 mg
Phosphor	535.44mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	43.52mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.5g g
Gesättigte Fettsäuren	0.61g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9g g
Magnesium	121.99mg / 350 mg
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Kupfer	0.38mg / 1.5 mg
Kalium	1722.25mg / 4000 mg
Saccharose	7.23g g
Natrium	1429.64mg / 1500 mg
Fett	4.37g / 142.58 g
Calcium	120.16mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.36mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.44µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.44mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	20.27mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.58mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	145.23µg / 300 µg
Vitamin K	0.03µg / 70 µg
Vitamin a	1275.11µg / 800 µg
Vitamin e	2.11mg / 14 mg
Kohlenhydrat	74.39g / 237.63 g
Eisen	2.99mg / 15 mg

Eiweiß	79.83g / 95.05 g
Zellulose	30.86g / 30 g
Cholesterin	159mg mg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	4.51mg / 10 mg
Phosphor	1070.89mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	87.03mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.99g g
Gesättigte Fettsäuren	1.21g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.79g g
Magnesium	243.97mg / 350 mg
Mangan	1.79mg / 2.3 mg
Kupfer	0.77mg / 1.5 mg
Kalium	3444.51mg / 4000 mg
Saccharose	14.46g g
Natrium	2859.29mg / 1500 mg
Fett	8.74g / 142.58 g
Calcium	240.31mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.71mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.87µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.88mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	40.53mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	290.45µg / 300 µg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Vitamin a	2550.21µg / 800 µg
Vitamin e	4.21mg / 14 mg
Kohlenhydrat	148.77g / 237.63 g
Eisen	5.97mg / 15 mg

Eiweiß	1.5g / 95.05 g
Zellulose	5.4g / 30 g
Zink	0.51mg / 10 mg
Phosphor	48mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.1mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.285mg / 2.3 mg
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Kalium	423mg / 4000 mg
Saccharose	3g g
Natrium	123mg / 1500 mg
Fett	0.3g / 142.58 g
Calcium	54mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.081mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.081mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.675mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48µg / 300 µg
Vitamin a	2484µg / 800 µg
Vitamin e	0.765mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.05g / 237.63 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Eiweiß	2.85g / 95.05 g
Zellulose	2.4g / 30 g
Zink	0.525mg / 10 mg
Phosphor	91.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.5mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.015g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g g
Magnesium	34.5mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Kupfer	0.21mg / 1.5 mg
Kalium	736.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.45g g
Natrium	10.5mg / 1500 mg
Fett	0.15g / 142.58 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.135mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.495mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.5µg / 300 µg
Vitamin a	1.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.075mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.75g / 237.63 g
Eisen	0.9mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	2.08g / 95.05 g
Zellulose	3.92g / 30 g
Zink	0.48mg / 10 mg
Phosphor	61.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	36mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.048g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.216g g
Magnesium	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Kupfer	0.112mg / 1.5 mg
Kalium	319.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.84g g
Natrium	39.2mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 142.58 g
Calcium	34.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0688mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.184mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	144µg / 300 µg
Vitamin a	4µg / 800 µg
Vitamin e	1.608mg / 14 mg
Kohlenhydrat	8.4g / 237.63 g
Eisen	0.88mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg