Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Bienenhonig

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

12.07g / 95.05 g

Fett 30%

5.18g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

49.96g / 105.61 g

Kcal

294.74Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

24.13g / 95.05 g

Fett 30%

10.36g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

99.93g / 105.61 g

Kcal

589.48Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	21.5g / 95.05 g
Cholesterin	40mg mg
Zink	2.3mg / 10 mg
Phosphor	610mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.15g g
Gesättigte Fettsäuren	5.95g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g g
Magnesium	85mg / 350 mg
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Kalium	1000mg / 4000 mg
Natrium	315mg / 1500 mg
Fett	10g / 142.58 g
Calcium	850mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	50µg / 300 µg
Vitamin a	80µg / 800 µg
Vitamin d	0.15µg / 100 µg
Vitamin e	0.15mg / 14 mg
Kohlenhydrat	31g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	1.35g / 95.05 g
Zellulose	3.15g / 30 g
Zucker	11.67g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	48mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	88.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Gesättigte Fettsäuren	0.18g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.375g g
Magnesium	22.5mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.195mg / 1.5 mg
Kalium	435mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Calcium	37.5mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.75mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57µg / 300 µg
Vitamin K	56.7µg / 70 µg
Vitamin a	10.5µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	102µg / 850 µg
Vitamin e	0.3mg / 14 mg
Kohlenhydrat	20.85g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g g
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	474mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	26.4µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.324mg / 14 mg
Kohlenhydrat	28.2g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	0.075g / 95.05 g
Zink	0.025mg / 10 mg
Phosphor	4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.35mg / 110 mg
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0225mg / 1.5 mg
Kalium	11.5mg / 4000 mg
Natrium	1.75mg / 1500 mg
Calcium	1.25mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	19.875g / 237.63 g
Eisen	0.225mg / 15 mg

Eiweiß	12.07g / 95.05 g
Zellulose	2.59g / 30 g
Cholesterin	20mg mg
Zucker	5.84g / 50 g
Zink	1.35mg / 10 mg
Phosphor	343mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	52.32mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.69g g
Gesättigte Fettsäuren	3.14g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.38g g
Magnesium	74.18mg / 350 mg
Mangan	0.33mg / 2.3 mg
Kupfer	0.25mg / 1.5 mg
Kalium	960.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.53g g
Natrium	161.98mg / 1500 mg
Fett	5.18g / 142.58 g
Calcium	447.98mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.65mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66.7µg / 300 µg
Vitamin K	28.35µg / 70 µg
Vitamin a	50.05µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	51µg / 850 µg
Vitamin d	0.08µg / 100 µg
Vitamin e	0.39mg / 14 mg
Kohlenhydrat	49.96g / 237.63 g
Eisen	0.91mg / 15 mg

Natürlicher Joghurt 2%

Kiwi

Banane

Bienenhonig