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Cocktail mit Banane, Birne und Haferflocken

David Janitzek
09 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Alle Zutaten mit einem Mixer glatt rühren.

Tags:

Verstopfung Reinigung des Körpers

Zubereitungszeit

3 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Avocado

0.25 × Stück (140 g)

35 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

11.61g / 95.05 g

Fett 30%

7.4g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

56.29g / 105.61 g

Kcal

338.2Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	8.16g / 95.05 g
Cholesterin	7.2mg mg
Zink	1.2mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.312g g
Gesättigte Fettsäuren	0.816g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Laktose	11.28g g
Magnesium	31.2mg / 350 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	360mg / 4000 mg
Natrium	144mg / 1500 mg
Fett	1.2g / 142.58 g
Calcium	264mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.096mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.408mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.096mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin a	19.2µg / 800 µg
Kohlenhydrat	11.28g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	0.8g / 95.05 g
Zellulose	1.36g / 30 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.8µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.096g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g g
Magnesium	26.4mg / 350 mg
Mangan	0.336mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	316mg / 4000 mg
Natrium	0.8mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	4.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.288mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.6µg / 300 µg
Vitamin a	6.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.216mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18.8g / 237.63 g
Eisen	0.32mg / 15 mg

Eiweiß	0.78g / 95.05 g
Zellulose	2.73g / 30 g
Zink	0.195mg / 10 mg
Phosphor	19.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	6.89mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g g
Gesättigte Fettsäuren	0.052g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.117g g
Magnesium	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Kalium	153.4mg / 4000 mg
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Fett	0.26g / 142.58 g
Calcium	15.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.013mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.039mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.117mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.026mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13µg / 300 µg
Vitamin a	2.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.52mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18.72g / 237.63 g
Eisen	0.39mg / 15 mg

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	2.968g / 30 g
Zink	0.6195mg / 10 mg
Phosphor	89.32mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0434g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0532g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.168g g
Magnesium	34.3mg / 350 mg
Mangan	0.7mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0665mg / 1.5 mg
Kalium	78.47mg / 4000 mg
Saccharose	0.168g g
Natrium	0.63mg / 1500 mg
Fett	0.322g / 142.58 g
Calcium	8.33mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0672mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0098mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6223mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0931mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18.2µg / 300 µg
Vitamin e	0.2667mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.333g / 237.63 g
Eisen	1.043mg / 15 mg

Eiweiß	0.048g / 95.05 g
Zellulose	0.12g / 30 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g g
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.018g / 142.58 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.72µg / 300 µg
Vitamin a	0.06µg / 800 µg
Vitamin e	0.0114mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.57g / 237.63 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Cocktail mit Banane, Birne und Haferflocken

Buttermilch, 0,5 % Fett

Banane

Birne

Weizenkleie

Zitronensaft

Avocado

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	1.155g / 30 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	14.35mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.0285g g
Gesättigte Fettsäuren	0.63g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4655g g
Magnesium	13.65mg / 350 mg
Mangan	0.0665mg / 2.3 mg
Kupfer	0.063mg / 1.5 mg
Kalium	210mg / 4000 mg
Saccharose	0.035g g
Natrium	3.5mg / 1500 mg
Fett	5.355g / 142.58 g
Calcium	3.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0385mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.665mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.098mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.7µg / 300 µg
Vitamin a	2.45µg / 800 µg
Vitamin e	0.455mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.59g / 237.63 g
Eisen	0.35mg / 15 mg