Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

3

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Zitrone

1 × Tee Löffel (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

5.01g / 95.05 g

Fett 30%

22.37g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

25.56g / 105.61 g

Kcal

323.63Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

15.03g / 95.05 g

Fett 30%

67.12g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

76.67g / 105.61 g

Kcal

970.88Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	8.4g / 95.05 g
Zellulose	13.86g / 30 g
Zink	1.68mg / 10 mg
Phosphor	172.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	33.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	48.342g g
Gesättigte Fettsäuren	7.56g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.586g g
Magnesium	163.8mg / 350 mg
Mangan	0.798mg / 2.3 mg
Kupfer	0.756mg / 1.5 mg
Kalium	2520mg / 4000 mg
Saccharose	0.42g g
Natrium	42mg / 1500 mg
Fett	64.26g / 142.58 g
Calcium	46.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.462mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	7.98mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.176mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	260.4µg / 300 µg
Vitamin a	29.4µg / 800 µg
Vitamin e	5.46mg / 14 mg
Kohlenhydrat	31.08g / 237.63 g
Eisen	4.2mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	10mg mg
Zink	0.575mg / 10 mg
Phosphor	152.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.25mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.7875g g
Gesättigte Fettsäuren	1.4875g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g g
Magnesium	21.25mg / 350 mg
Kupfer	0.0375mg / 1.5 mg
Kalium	250mg / 4000 mg
Natrium	78.75mg / 1500 mg
Fett	2.5g / 142.58 g
Calcium	212.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0575mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.625µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.27mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.5µg / 300 µg
Vitamin a	20µg / 800 µg
Vitamin d	0.0375µg / 100 µg
Vitamin e	0.0375mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.75g / 237.63 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g g
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	474mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	26.4µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.324mg / 14 mg
Kohlenhydrat	28.2g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	0.036g / 95.05 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.92mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.168mg / 110 mg
Magnesium	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.0036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0108mg / 1.5 mg
Kalium	5.52mg / 4000 mg
Natrium	0.84mg / 1500 mg
Calcium	0.6mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.024mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	9.54g / 237.63 g
Eisen	0.108mg / 15 mg

Eiweiß	0.008g / 95.05 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.22mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0004g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0008g g
Magnesium	0.09mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.003g g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	0.003g / 142.58 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.12µg / 300 µg
Vitamin a	0.01µg / 800 µg
Vitamin e	0.0019mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.095g / 237.63 g
Eisen	0.006mg / 15 mg

Avocado

Natürlicher Joghurt 2%

Banane

Bienenhonig

Zitrone