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Ananas-Ingwer-Cocktail

David Janitzek
10 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Alle Zutaten vermischen und glatt rühren.

Tags:

Für Veganer Für Vegetarier Verstopfung Snack Reinigung des Körpers

Zubereitungszeit

5 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Ingwer

2 × Tee Löffel (5 g)

10 g

Eiweiß	0.182g / 95.05 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Fett	0.075g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.777g / 237.63 g

Cashewnüsse

1 × Handvoll (35 g)

35 g

Eiweiß	6.37g / 95.05 g
Zellulose	1.155g / 30 g
Fett	15.33g / 142.58 g
Kohlenhydrat	12.6g / 237.63 g

Grünkohl

2 × Handvoll (20 g)

40 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

12.13g / 95.05 g

Fett 30%

18.19g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

59.94g / 105.61 g

Kcal

451.99Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.64g / 95.05 g
Zellulose	1.92g / 30 g
Zink	0.384mg / 10 mg
Phosphor	19.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	24mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g g
Gesättigte Fettsäuren	0.032g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.112g g
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.8mg / 2.3 mg
Kupfer	0.112mg / 1.5 mg
Kalium	352mg / 4000 mg
Saccharose	12.48g g
Natrium	1.6mg / 1500 mg
Fett	0.32g / 142.58 g
Calcium	27.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.144mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.064mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.144mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.6µg / 300 µg
Vitamin a	11.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.76g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	0.048g / 95.05 g
Zellulose	0.12g / 30 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g g
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.018g / 142.58 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.72µg / 300 µg
Vitamin a	0.06µg / 800 µg
Vitamin e	0.0114mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.57g / 237.63 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Eiweiß	3.57g / 95.05 g
Zellulose	2.07g / 30 g
Zink	0.93mg / 10 mg
Phosphor	129.9mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.783g g
Gesättigte Fettsäuren	0.375g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.87g g
Magnesium	38.7mg / 350 mg
Mangan	1.257mg / 2.3 mg
Kupfer	0.165mg / 1.5 mg
Kalium	113.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.27g g
Natrium	1.5mg / 1500 mg
Fett	2.16g / 142.58 g
Calcium	16.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.138mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.261mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25.8µg / 300 µg
Vitamin e	0.54mg / 14 mg
Kohlenhydrat	20.79g / 237.63 g
Eisen	1.17mg / 15 mg

Eiweiß	1.32g / 95.05 g
Zellulose	1.52g / 30 g
Zink	0.176mg / 10 mg
Phosphor	22.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	48mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.104g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.22mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	212mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Fett	0.28g / 142.58 g
Calcium	62.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.044mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.108mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48µg / 300 µg
Vitamin A - A RE	356.8µg / 850 µg
Vitamin e	0.68mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.44g / 237.63 g
Eisen	0.68mg / 15 mg

Eiweiß	12.13g / 95.05 g
Zellulose	6.99g / 30 g
Zink	1.49mg / 10 mg
Phosphor	172.82mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	75mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.81g g
Gesättigte Fettsäuren	0.43g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.08g g
Magnesium	75.24mg / 350 mg
Mangan	2.28mg / 2.3 mg
Kupfer	0.33mg / 1.5 mg
Kalium	685.2mg / 4000 mg
Saccharose	13.17g g
Natrium	8.2mg / 1500 mg
Fett	18.19g / 142.58 g
Calcium	108.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.32mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.55mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92.12µg / 300 µg
Vitamin a	11.26µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	356.8µg / 850 µg
Vitamin e	1.39mg / 14 mg
Kohlenhydrat	59.94g / 237.63 g
Eisen	2.37mg / 15 mg

Ananas-Ingwer-Cocktail

Ananas

Zitronensaft

Ingwer

Haferflocken

Cashewnüsse

Grünkohl