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Fruchtcocktail mit Walnüssen

David Janitzek
16 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Alle Früchte pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Den fertigen Cocktail mit gehackten Nüssen bestreuen und den Cocktail nach Belieben mit Wasser verdünnen.

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

Plant-based foods and beverages, Plant-based foods, Nuts and their products, Nuts, Hazelnuts

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Haselnüsse

Möglicherweise Mandelnüsse

1 × Esslöffel (15 g)

15 g

Himbeeren

1 × Handvoll (70 g)

70 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

5.35g / 95.05 g

Fett 30%

10.62g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

50.3g / 105.61 g

Kcal

318.18Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.56g / 95.05 g
Zellulose	9.48g / 30 g
Zink	0.384mg / 10 mg
Phosphor	69.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	197.16mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Gesättigte Fettsäuren	0.036g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g g
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.876mg / 2.3 mg
Kupfer	0.132mg / 1.5 mg
Kalium	403.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.84g g
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	46.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0744mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0384mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.42mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.096mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.8µg / 300 µg
Vitamin a	16.8µg / 800 µg
Vitamin e	1.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	17.88g / 237.63 g
Eisen	1.44mg / 15 mg

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.288mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	7.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.882mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.78g / 237.63 g
Eisen	0.54mg / 15 mg

Eiweiß	2.16g / 95.05 g
Zellulose	1.335g / 30 g
Zink	0.366mg / 10 mg
Phosphor	49.95mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.45mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.32g g
Gesättigte Fettsäuren	0.6765g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.984g g
Magnesium	21mg / 350 mg
Mangan	0.63mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1935mg / 1.5 mg
Kalium	92.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.555g g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	9.45g / 142.58 g
Calcium	27.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.15mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0825mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.75µg / 800 µg
Vitamin e	5.8065mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.235g / 237.63 g
Eisen	0.51mg / 15 mg

Eiweiß	0.91g / 95.05 g
Zellulose	4.69g / 30 g
Zink	0.252mg / 10 mg
Phosphor	23.1mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	21.98mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g g
Gesättigte Fettsäuren	0.007g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.042g g
Magnesium	14mg / 350 mg
Mangan	0.224mg / 2.3 mg
Kupfer	0.133mg / 1.5 mg
Kalium	142.1mg / 4000 mg
Saccharose	0.7g g
Natrium	1.4mg / 1500 mg
Fett	0.21g / 142.58 g
Calcium	24.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.182mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.042mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21µg / 300 µg
Vitamin a	2.1µg / 800 µg
Vitamin e	0.336mg / 14 mg
Kohlenhydrat	8.4g / 237.63 g
Eisen	0.56mg / 15 mg

Eiweiß	5.35g / 95.05 g
Zellulose	19.11g / 30 g
Zink	1.29mg / 10 mg
Phosphor	158.85mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	236.15mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.36g g
Gesättigte Fettsäuren	0.8g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.3g g
Magnesium	64.4mg / 350 mg
Mangan	1.87mg / 2.3 mg
Kupfer	0.52mg / 1.5 mg
Kalium	878.9mg / 4000 mg
Saccharose	7.68g g
Natrium	7.7mg / 1500 mg
Fett	10.62g / 142.58 g
Calcium	106.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.13mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.06mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	59.4µg / 300 µg
Vitamin a	26.85µg / 800 µg
Vitamin e	8.23mg / 14 mg
Kohlenhydrat	50.3g / 237.63 g
Eisen	3.05mg / 15 mg

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