Mango-Orangen-Cocktail

David Janitzek
22 August, 2024
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Schälen Sie die Hälfte der Mango, schneiden Sie sie in Würfel und geben Sie sie in die Mixschüssel. Milch und Joghurt hinzufügen und verrühren. Essen Sie die Orange separat als Beilage.

Tags:

Für Veganer Für Vegetarier Snack

Zubereitungszeit

1 Minute

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

Wholesome Snacks

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Orange

1 × Stück (240 g)

240 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

30.9g / 95.05 g

Fett 30%

5.35g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

87.77g / 105.61 g

Kcal

522.83Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	18g / 95.05 g
Zink	0.78mg / 10 mg
Phosphor	288mg / 700 mg
Magnesium	13.5mg / 350 mg
Kalium	184.5mg / 4000 mg
Selenium	9.645µg / 70 µg
Natrium	48mg / 1500 mg
Salz	0.15mg / 1500 mg
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.435mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.3mg / 15 mg
Kohlenhydrat	6.15g / 237.63 g

Eiweiß	8.5g / 95.05 g
Cholesterin	12.5mg mg
Zink	0.925mg / 10 mg
Phosphor	242.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.875g g
Gesättigte Fettsäuren	2.4g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g g
Laktose	12g g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Kalium	352.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g g
Natrium	112.5mg / 1500 mg
Fett	3.75g / 142.58 g
Calcium	300mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.425mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.5µg / 300 µg
Vitamin a	50µg / 800 µg
Vitamin d	0.025µg / 100 µg
Vitamin e	0.125mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.5g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	2.24g / 95.05 g
Zellulose	4.48g / 30 g
Zucker	39.2g / 50 g
Ascorbinsäure - vitamin c	101.92mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.28g g
Magnesium	28mg / 350 mg
Kalium	470.4mg / 4000 mg
Natrium	2.8mg / 1500 mg
Fett	1.12g / 142.58 g
Calcium	30.8mg / 1000 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	42g / 237.63 g
Eisen	0.56mg / 15 mg

Eiweiß	2.16g / 95.05 g
Zellulose	4.56g / 30 g
Zink	0.36mg / 10 mg
Phosphor	55.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	117.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g g
Gesättigte Fettsäuren	0.048g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g g
Magnesium	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.168mg / 1.5 mg
Kalium	439.2mg / 4000 mg
Saccharose	9.36g g
Natrium	7.2mg / 1500 mg
Fett	0.48g / 142.58 g
Calcium	79.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.192mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	72µg / 300 µg
Vitamin a	45.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.456mg / 14 mg
Kohlenhydrat	27.12g / 237.63 g
Eisen	0.96mg / 15 mg

Eiweiß	30.9g / 95.05 g
Zellulose	9.04g / 30 g
Cholesterin	12.5mg mg
Zucker	39.2g / 50 g
Zink	2.07mg / 10 mg
Phosphor	585.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	222.02mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.98g g
Gesättigte Fettsäuren	2.73g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Laktose	12g g
Magnesium	100.3mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	1446.6mg / 4000 mg
Saccharose	9.86g g
Selenium	9.65µg / 70 µg
Natrium	170.5mg / 1500 mg
Salz	0.15mg / 1500 mg
Fett	5.35g / 142.58 g
Calcium	560mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.94mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.65mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	84.5µg / 300 µg
Vitamin a	95.6µg / 800 µg
Vitamin d	0.03µg / 100 µg
Vitamin e	0.59mg / 14 mg
Kohlenhydrat	87.77g / 237.63 g
Eisen	1.77mg / 15 mg

Mango-Orangen-Cocktail

Skyr – isländischer Joghurt

Kuhmilch 1,5 %

Mango

Orange