Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
500 g
| Eiweiß |
17g
/ 95.05
g
|
| Fett |
10g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
23.5g
/ 237.63
g
|
150 g
| Eiweiß |
1.95g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
10.05g
/ 30
g
|
| Zink |
0.54mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
49.5mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
47.1mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.015g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.015g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.09g
g
|
| Magnesium |
30mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.48mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.285mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
304.5mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
1.5g
g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.45g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
52.5mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.015mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.09mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.39mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.09mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
45µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
4.5µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.72mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
18g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
1.2mg
/ 15
mg
|
20 g
| Eiweiß |
2.38g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.38g
/ 30
g
|
| Zink |
0.62mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
86.6mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.522g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.25g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.58g
g
|
| Magnesium |
25.8mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.838mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.11mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
75.8mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.18g
g
|
| Natrium |
1mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
1.44g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
10.8mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0924mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0302mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.174mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.03mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
17.2µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.36mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
13.86g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.78mg
/ 15
mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
21.33g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
11.43g
/ 30
g
|
| Zink |
1.16mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
136.1mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
47.1mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.54g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.27g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.67g
g
|
| Magnesium |
55.8mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.32mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.4mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
380.3mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
1.68g
g
|
| Natrium |
4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
11.89g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
63.3mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.11mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.56mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.12mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
62.2µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
4.5µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
1.08mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
55.36g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
1.98mg
/ 15
mg
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