Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sellerie

2 × Stängel (45 g)

90 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

10.98g / 95.05 g

Fett 30%

2.46g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

64.5g / 105.61 g

Kcal

324.06Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	8.16g / 95.05 g
Cholesterin	7.2mg mg
Zink	1.2mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.312g g
Gesättigte Fettsäuren	0.816g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Laktose	11.28g g
Magnesium	31.2mg / 350 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	360mg / 4000 mg
Natrium	144mg / 1500 mg
Fett	1.2g / 142.58 g
Calcium	264mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.096mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.408mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.096mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin a	19.2µg / 800 µg
Kohlenhydrat	11.28g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.288mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	7.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.882mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.78g / 237.63 g
Eisen	0.54mg / 15 mg

Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.2µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g g
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	474mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	26.4µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.324mg / 14 mg
Kohlenhydrat	28.2g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 95.05 g
Zellulose	1.62g / 30 g
Zink	0.153mg / 10 mg
Phosphor	23.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.06mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.027g g
Gesättigte Fettsäuren	0.036g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Magnesium	10.8mg / 350 mg
Mangan	0.126mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	288mg / 4000 mg
Saccharose	0.27g g
Natrium	55.8mg / 1500 mg
Fett	0.18g / 142.58 g
Calcium	36.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.036mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.081mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.4µg / 300 µg
Vitamin a	9µg / 800 µg
Vitamin e	0.18mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.24g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	10.98g / 95.05 g
Zellulose	7.26g / 30 g
Cholesterin	7.2mg mg
Zink	1.86mg / 10 mg
Phosphor	255.6mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.2µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	30.42mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.4g g
Gesättigte Fettsäuren	1.07g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.29g g
Laktose	11.28g g
Magnesium	87mg / 350 mg
Mangan	0.77mg / 2.3 mg
Kupfer	0.25mg / 1.5 mg
Kalium	1363.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.85g g
Natrium	204.6mg / 1500 mg
Fett	2.46g / 142.58 g
Calcium	315.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.24mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.64mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.66mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	58.8µg / 300 µg
Vitamin a	45µg / 800 µg
Vitamin e	1.38mg / 14 mg
Kohlenhydrat	64.5g / 237.63 g
Eisen	1.62mg / 15 mg

Buttermilch, 0,5 % Fett

Apfel

Banane

Sellerie