Blaubeer-, Blaubeer-, Apfelcocktail mit Avocado

David Janitzek
13 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę und wedle uznania rozrzedzić koktajl wodą.

Tags:

Für Veganer Für Vegetarier Gesundheit Snack

Zubereitungszeit

5 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Blaubeere

1 × Handvoll (50 g)

50 g

Eiweiß	0.3g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Fett	0.3g / 142.58 g
Kohlenhydrat	7.5g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

2.06g / 95.05 g

Fett 30%

11.37g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

23.57g / 105.61 g

Kcal

204.85Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.36g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Phosphor	8.1mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	8.28mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g g
Gesättigte Fettsäuren	0.036g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.081g g
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	120.6mg / 4000 mg
Saccharose	2.79g g
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.153mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.027mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.4µg / 300 µg
Vitamin a	3.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.441mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.89g / 237.63 g
Eisen	0.27mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	2.31g / 30 g
Zink	0.28mg / 10 mg
Phosphor	28.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.057g g
Gesättigte Fettsäuren	1.26g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.931g g
Magnesium	27.3mg / 350 mg
Mangan	0.133mg / 2.3 mg
Kupfer	0.126mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.07g g
Natrium	7mg / 1500 mg
Fett	10.71g / 142.58 g
Calcium	7.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.077mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.33mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.196mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43.4µg / 300 µg
Vitamin a	4.9µg / 800 µg
Vitamin e	0.91mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.18g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	2.06g / 95.05 g
Zellulose	5.11g / 30 g
Zink	0.42mg / 10 mg
Phosphor	36.8mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.3µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	13.88mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.07g g
Gesättigte Fettsäuren	1.3g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.01g g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.17mg / 1.5 mg
Kalium	540.6mg / 4000 mg
Saccharose	2.86g g
Natrium	8.8mg / 1500 mg
Fett	11.37g / 142.58 g
Calcium	11.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.11mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.23mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48.8µg / 300 µg
Vitamin a	8.5µg / 800 µg
Vitamin e	1.35mg / 14 mg
Kohlenhydrat	23.57g / 237.63 g
Eisen	0.97mg / 15 mg

Blaubeer-, Blaubeer-, Apfelcocktail mit Avocado

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