Rezept für Knäckebrot mit Himbeermarmelade und Salami - Lecker und einfach zuzubereiten

Alternativ eine Scheibe normales Brot verwenden

3 × Scheibe Brot (13 g)

39 g

Eiweiß	3.393g / 95.05 g
Zellulose	2.34g / 30 g
Zink	1.599mg / 10 mg
Phosphor	129.09mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0936g
Gesättigte Fettsäuren	0.1209g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4056g
Magnesium	39mg / 350 mg
Mangan	1.7667mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1443mg / 1.5 mg
Kalium	174.72mg / 4000 mg
Natrium	106.08mg / 1500 mg
Fett	0.936g / 142.58 g
Calcium	16.38mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0975mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0741mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.4134mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0897mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.6µg / 300 µg
Vitamin a	0.78µg / 800 µg
Vitamin e	0.4992mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.771g / 237.63 g
Eisen	1.56mg / 15 mg

1 × Tee Löffel (10 g)

10 g

2 × Tee Löffel (15 g)

30 g

2 × Scheibe (15 g)

30 g

1 × Stück (35 g)

35 g

1 × Tee Löffel (2 g)

2 g

120 × Gram (1 g)

120 g

0.5 × Kleines Stück (100 g)

50 g

1 × Tee Löffel (3 g)

3 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Cholesterin	24.8mg
Zink	0.008mg / 10 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g
Laktose	0.06g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	8.25g / 142.58 g
Calcium	1.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin a	81.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.076µg / 100 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.07g / 237.63 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.09g / 95.05 g
Zellulose	0.24g / 30 g
Zink	0.015mg / 10 mg
Phosphor	3.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.42mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
Magnesium	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.033mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	18.9mg / 4000 mg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	3.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.039mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.48µg / 300 µg
Vitamin a	0.3µg / 800 µg
Vitamin e	0.018mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.34g / 237.63 g
Eisen	0.09mg / 15 mg

Eiweiß	6.48g / 95.05 g
Zellulose	0.03g / 30 g
Cholesterin	32.1mg
Zink	0.966mg / 10 mg
Phosphor	57.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.15mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.199g
Gesättigte Fettsäuren	5.268g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.02g
Magnesium	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	104.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.18g
Natrium	392.1mg / 1500 mg
Fett	16.11g / 142.58 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1494mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.345µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0804mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.845mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.153mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2µg / 300 µg
Vitamin a	2.1µg / 800 µg
Vitamin d	0.258µg / 100 µg
Vitamin e	0.378mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.42g / 237.63 g
Eisen	0.66mg / 15 mg

Eiweiß	0.245g / 95.05 g
Zellulose	0.175g / 30 g
Zink	0.084mg / 10 mg
Phosphor	8.05mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0105g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Magnesium	2.8mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0385mg / 1.5 mg
Kalium	43.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.035g
Natrium	3.85mg / 1500 mg
Fett	0.035g / 142.58 g
Calcium	5.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0102mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0133mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0665mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.25µg / 300 µg
Vitamin a	9.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.056mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.015g / 237.63 g
Eisen	0.07mg / 15 mg

Eiweiß	0.082g / 95.05 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Zink	0.0102mg / 10 mg
Phosphor	1.04mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.82mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0004g
Gesättigte Fettsäuren	0.0022g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0102g
Magnesium	0.52mg / 350 mg
Mangan	0.0106mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0014mg / 1.5 mg
Kalium	5.04mg / 4000 mg
Saccharose	0.004g
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Fett	0.016g / 142.58 g
Calcium	1.94mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0017mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.007mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.28µg / 300 µg
Vitamin a	11.34µg / 800 µg
Vitamin e	0.032mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.078g / 237.63 g
Eisen	0.026mg / 15 mg

Eiweiß	0.2g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Zink	0.08mg / 10 mg
Phosphor	4.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.045g
Magnesium	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Kalium	67mg / 4000 mg
Saccharose	1.55g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.085mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3µg / 300 µg
Vitamin a	2µg / 800 µg
Vitamin e	0.245mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.05g / 237.63 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	0.024g / 95.05 g
Zellulose	0.06g / 30 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Phosphor	0.66mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g
Magnesium	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Kalium	3.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.009g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 142.58 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.003mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.36µg / 300 µg
Vitamin a	0.03µg / 800 µg
Vitamin e	0.0057mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.285g / 237.63 g
Eisen	0.018mg / 15 mg

Eiweiß	0.004g / 95.05 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Phosphor	0.064mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.0038mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Kalium	0.431mg / 4000 mg
Natrium	0.01mg / 1500 mg
Fett	0.001g / 142.58 g
Calcium	1.002mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.006µg / 300 µg
Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
Vitamin a	0.295µg / 800 µg
Vitamin e	0.0023mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.081g / 237.63 g
Eisen	0.0083mg / 15 mg

Eiweiß	34.34g / 95.05 g
Zellulose	3.95g / 30 g
Cholesterin	56.9mg
Zink	2.77mg / 10 mg
Phosphor	205.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	13.29mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.55g
Gesättigte Fettsäuren	10.89g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.66g
Laktose	0.06g
Magnesium	53.25mg / 350 mg
Mangan	1.9mg / 2.3 mg
Kupfer	0.26mg / 1.5 mg
Kalium	420.49mg / 4000 mg
Saccharose	1.78g
Natrium	504.43mg / 1500 mg
Fett	26.23g / 142.58 g
Calcium	36.27mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.28mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.35µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.47mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.08µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.4µg / 300 µg
Vitamin K	0.03µg / 70 µg
Vitamin a	108.05µg / 800 µg
Vitamin d	0.34µg / 100 µg
Vitamin e	1.5mg / 14 mg
Kohlenhydrat	54.32g / 237.63 g
Eisen	2.6mg / 15 mg