Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

1 × Stück (300 g)

300 g

Eiweiß	54g / 95.05 g
Cholesterin	402mg
Zink	5.04mg / 10 mg
Phosphor	621mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	35.49g
Gesättigte Fettsäuren	25.53g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	14.79g
Laktose	2.7g
Magnesium	75mg / 350 mg
Mangan	0.45mg / 2.3 mg
Kupfer	0.27mg / 1.5 mg
Kalium	1026mg / 4000 mg
Saccharose	0.6g
Natrium	471mg / 1500 mg
Fett	26.4g / 142.58 g
Calcium	126mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.27mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.56µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.66mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	14.73mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	45.9µg / 300 µg
Vitamin a	294µg / 800 µg
Vitamin d	4.56µg / 100 µg
Vitamin e	7.11mg / 14 mg
Eisen	6.3mg / 15 mg

1 × Stück (43 g)

43 g

0.5 × Stück (170 g)

85 g

3 × Esslöffel (10 g)

30 g

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

1 × Zahn (5 g)

5 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

Zink	0.06mg / 10 mg
Phosphor	0.06mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.631g
Gesättigte Fettsäuren	8.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g
Fett	9.906g / 142.58 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin e	0.011mg / 14 mg
Wasser	0.003g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	34.17g / 95.05 g
Zellulose	1.89g / 30 g
Cholesterin	278.4mg
Zucker	0.02g / 50 g
Zink	3.46mg / 10 mg
Phosphor	482.09mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.98mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	20.27g
Gesättigte Fettsäuren	18.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	12.04g
Laktose	1.35g
Magnesium	99.52mg / 350 mg
Mangan	0.7mg / 2.3 mg
Kupfer	0.46mg / 1.5 mg
Kalium	724.3mg / 4000 mg
Saccharose	1.51g
Natrium	463.53mg / 1500 mg
Fett	27g / 142.58 g
Calcium	104.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.37mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.13µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.51mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	8.55mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.75mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53.54µg / 300 µg
Vitamin K	0.03µg / 70 µg
Vitamin a	225.37µg / 800 µg
Vitamin d	2.64µg / 100 µg
Vitamin e	7.96mg / 14 mg
Wasser
Kohlenhydrat	7.96g / 237.63 g
Eisen	4.52mg / 15 mg

Eiweiß	68.34g / 95.05 g
Zellulose	3.77g / 30 g
Cholesterin	556.8mg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	6.92mg / 10 mg
Phosphor	964.18mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.97mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	40.53g
Gesättigte Fettsäuren	36.49g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	24.07g
Laktose	2.7g
Magnesium	199.04mg / 350 mg
Mangan	1.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.92mg / 1.5 mg
Kalium	1448.6mg / 4000 mg
Saccharose	3.01g
Natrium	927.05mg / 1500 mg
Fett	54g / 142.58 g
Calcium	209.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.74mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	17.09mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	107.07µg / 300 µg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Vitamin a	450.75µg / 800 µg
Vitamin d	5.29µg / 100 µg
Vitamin e	15.92mg / 14 mg
Wasser
Kohlenhydrat	15.92g / 237.63 g
Eisen	9.05mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.19g / 95.05 g
Zellulose	1.445g / 30 g
Zink	0.204mg / 10 mg
Phosphor	11.9mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.0935g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1445g
Magnesium	6.8mg / 350 mg
Mangan	0.1445mg / 2.3 mg
Kupfer	0.051mg / 1.5 mg
Kalium	102.85mg / 4000 mg
Saccharose	1.87g
Natrium	5.1mg / 1500 mg
Fett	0.34g / 142.58 g
Calcium	21.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0255mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0255mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.085mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.45µg / 300 µg
Vitamin a	1.7µg / 800 µg
Vitamin e	0.102mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.865g / 237.63 g
Eisen	0.425mg / 15 mg

Eiweiß	7.32g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.807mg / 10 mg
Phosphor	235.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.505g
Gesättigte Fettsäuren	1.326g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.646g
Magnesium	107.7mg / 350 mg
Mangan	0.783mg / 2.3 mg
Kupfer	0.561mg / 1.5 mg
Kalium	237.9mg / 4000 mg
Saccharose	0.51g
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	13.11g / 142.58 g
Calcium	39.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3954mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0789mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.091mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18µg / 300 µg
Vitamin a	1.5µg / 800 µg
Vitamin e	8.343mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.38g / 237.63 g
Eisen	1.26mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	0.013g / 95.05 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zink	0.0026mg / 10 mg
Phosphor	0.31mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.44mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0028g
Magnesium	0.11mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0008mg / 1.5 mg
Kalium	2.55mg / 4000 mg
Saccharose	0.001g
Natrium	0.03mg / 1500 mg
Fett	0.005g / 142.58 g
Calcium	0.13mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.016mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.52µg / 300 µg
Vitamin a	5.28µg / 800 µg
Vitamin e	0.029mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.066g / 237.63 g
Eisen	0.006mg / 15 mg