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Avocadospalten im Baconmantel mit Knoblauch Kokos Dip

David Janitzek
18 Juli, 2024
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Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Den Knoblauch schälen und fein hacken.

Den Knoblauch mit Erythrit und Kokosöl in hitzebeständige Formen/Schüssel geben und für 3 Minuten in den Backofen geben.

Nach den 3 Minuten die Mischung herausnehmen, abkühlen lassen und danach mit dem Yoghurt vermischen.

Die Avocado in der Mitte mit dem Messer schneiden und durch ein drehen halbieren. Kern entfernen. Die 2 Hälften nochmals halbieren damit 4 Stücke entstehen und die Haut abziehen.

Die Avocado Stücke mit dem Cyannepfeffer und Paprika Pulver würzen. Die Avocado Stücke jetzt in den Bacon einwickeln.

Die Avocado auf ein Backpapier/Backblech legen und für 10 Minuten backen.

Die Avocado nach der Backzeit auf ein Küchenkrepp legen und kurz abtropfen lassen. Anschließend mit dem Knolbauch Kokos Dip servieren.

Tags:

Low Carb Frühstück

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Kokosnuss, Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schweinefleisch, Speck ohne Knochen

1 × Scheibe (10 g)

10 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

4.39g / 95.05 g

Fett 30%

17.67g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

12.31g / 105.61 g

Kcal

225.77Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

8.78g / 95.05 g

Fett 30%

35.33g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

24.61g / 105.61 g

Kcal

451.53Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Zink	0.03mg / 10 mg
Phosphor	0.03mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3155g g
Gesättigte Fettsäuren	4.125g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.085g g
Fett	4.953g / 142.58 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin e	0.0055mg / 14 mg
Wasser	0.0015g g
Eisen	0.0025mg / 15 mg

Eiweiß	3.375g / 95.05 g
Zink	0.195mg / 10 mg
Phosphor	50.625mg / 700 mg
Magnesium	4.135mg / 350 mg
Kalium	52.875mg / 4000 mg
Selenium	3.6375µg / 70 µg
Fett	1.875g / 142.58 g
Calcium	37.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2825µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.105mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.125mg / 5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.875µg / 300 µg
Kohlenhydrat	1.5g / 237.63 g

Eiweiß	2.8g / 95.05 g
Zellulose	4.62g / 30 g
Zink	0.56mg / 10 mg
Phosphor	57.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	11.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.114g g
Gesättigte Fettsäuren	2.52g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.862g g
Magnesium	54.6mg / 350 mg
Mangan	0.266mg / 2.3 mg
Kupfer	0.252mg / 1.5 mg
Kalium	840mg / 4000 mg
Saccharose	0.14g g
Natrium	14mg / 1500 mg
Fett	21.42g / 142.58 g
Calcium	15.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.154mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.66mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.392mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	86.8µg / 300 µg
Vitamin a	9.8µg / 800 µg
Vitamin e	1.82mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.36g / 237.63 g
Eisen	1.4mg / 15 mg

Eiweiß	0.0693g / 95.05 g
Zellulose	0.147g / 30 g
Zucker	0.294g / 50 g
Zink	0.0175mg / 10 mg
Phosphor	1.82mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.07µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	8.939mg / 110 mg
Magnesium	0.84mg / 350 mg
Kalium	14.77mg / 4000 mg
Natrium	0.28mg / 1500 mg
Fett	0.021g / 142.58 g
Calcium	0.49mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0035mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0056mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0679mg / 15 mg
Vitamin K	0.343µg / 70 µg
Vitamin a	219.17µg / 800 µg
Vitamin e	0.1106mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.4221g / 237.63 g
Eisen	0.0301mg / 15 mg

Avocadospalten im Baconmantel mit Knoblauch Kokos Dip

Knoblauch

Erythrit

Kokosnussöl

Griechischer Naturjoghurt

Avocado

Edelsüße Paprika gemahlen

Cayenne Pfeffer

Schweinefleisch, Speck ohne Knochen

Beta-Cryptoxanthin	0.625µg µg
Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	2.72g / 30 g
Zucker	1.034g / 50 g
Zink	0.248mg / 10 mg
Phosphor	29.3mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Carotin Beta	2.184µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.64mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.275g g
Gesättigte Fettsäuren	0.326g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.837g g
Magnesium	15.2mg / 350 mg
Kupfer	0.037mg / 1.5 mg
Kalium	0.201mg / 4000 mg
Selenium	0.88µg / 70 µg
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	1.727g / 142.58 g
Calcium	14.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.033mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.092mg / 1.4 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.15mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.245mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.6µg / 300 µg
Vitamin K	8.03µg / 70 µg
Vitamin PP	0.87µg / 16 µg
Vitamin a	4.161µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.208µg / 850 µg
Vitamin e	2.98mg / 14 mg
Wasser	0.805g g
Kohlenhydrat	5.7g / 237.63 g
Eisen	0.78mg / 15 mg

Eiweiß	1.01g / 95.05 g
Cholesterin	6.6mg mg
Zink	0.145mg / 10 mg
Phosphor	9.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.673g g
Gesättigte Fettsäuren	1.856g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.369g g
Magnesium	1mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.005mg / 1.5 mg
Kalium	16.3mg / 4000 mg
Natrium	7.8mg / 1500 mg
Fett	5.3g / 142.58 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0402mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0161mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.31mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.017mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin d	0.07µg / 100 µg
Vitamin e	0.048mg / 14 mg
Eisen	0.07mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.32µg µg
Eiweiß	4.39g / 95.05 g
Zellulose	3.85g / 30 g
Cholesterin	3.3mg mg
Zucker	0.66g / 50 g
Zink	0.63mg / 10 mg
Phosphor	78.17mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.69µg µg
Carotin Beta	1.09µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	14.67mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.69g g
Gesättigte Fettsäuren	4.42g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.59g g
Magnesium	38.52mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	472.08mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g g
Selenium	2.26µg / 70 µg
Natrium	12.97mg / 1500 mg
Fett	17.67g / 142.58 g
Calcium	35.35mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.12mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.17µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.54mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.58mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.07mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	49.91µg / 300 µg
Vitamin K	4.19µg / 70 µg
Vitamin PP	0.44µg / 16 µg
Vitamin a	116.57µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.11µg / 850 µg
Vitamin d	0.04µg / 100 µg
Vitamin e	2.49mg / 14 mg
Wasser	0.41g g
Kohlenhydrat	12.31g / 237.63 g
Eisen	1.18mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.63µg µg
Eiweiß	8.78g / 95.05 g
Zellulose	7.7g / 30 g
Cholesterin	6.6mg mg
Zucker	1.32g / 50 g
Zink	1.26mg / 10 mg
Phosphor	156.33mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.37µg µg
Carotin Beta	2.18µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	29.33mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	19.38g g
Gesättigte Fettsäuren	8.84g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.17g g
Magnesium	77.03mg / 350 mg
Mangan	0.29mg / 2.3 mg
Kupfer	0.31mg / 1.5 mg
Kalium	944.15mg / 4000 mg
Saccharose	0.17g g
Selenium	4.52µg / 70 µg
Natrium	25.93mg / 1500 mg
Fett	35.33g / 142.58 g
Calcium	70.69mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.24mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.34µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.41mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.08mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.15mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.67mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	99.83µg / 300 µg
Vitamin K	8.37µg / 70 µg
Vitamin PP	0.87µg / 16 µg
Vitamin a	233.13µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.21µg / 850 µg
Vitamin d	0.07µg / 100 µg
Vitamin e	4.97mg / 14 mg
Wasser	0.81g g
Kohlenhydrat	24.61g / 237.63 g
Eisen	2.37mg / 15 mg