Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Kokosraspeln

20 × Gram (1 g)

20 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

7.41g / 95.05 g

Fett 30%

25.37g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

55.68g / 105.61 g

Kcal

480.69Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.8g / 95.05 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Zucker	2.8g / 50 g
Zink	2mg / 10 mg
Phosphor	2mg / 700 mg
Glicemyc Index	2µg µg
Magnesium	12mg / 350 mg
Kalium	134mg / 4000 mg
Natrium	144mg / 1500 mg
Fett	1.92g / 142.58 g
Calcium	368mg / 1000 mg
Wasser	193.08g g
Kohlenhydrat	2.62g / 237.63 g
Eisen	0.56mg / 15 mg

Eiweiß	3.48g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Phosphor	37.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.052g g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.224g g
Magnesium	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	46.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.52g / 142.58 g
Calcium	6.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.044mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.296mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.2µg / 300 µg
Vitamin e	0.04mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.68g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	2.01g / 95.05 g
Zellulose	0.51g / 30 g
Zink	0.729mg / 10 mg
Phosphor	73.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.036g g
Gesättigte Fettsäuren	6.405g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.405g g
Magnesium	49.5mg / 350 mg
Mangan	0.231mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	174.3mg / 4000 mg
Saccharose	11.49g g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	10.29g / 142.58 g
Calcium	12.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0132mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0039mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.138mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.012mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.072mg / 14 mg
Kohlenhydrat	16.98g / 237.63 g
Eisen	0.63mg / 15 mg

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	4.22g / 30 g
Zink	0.18mg / 10 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.916g g
Gesättigte Fettsäuren	10.65g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.274g g
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Kalium	132mg / 4000 mg
Saccharose	1.12g g
Natrium	5.6mg / 1500 mg
Fett	12.64g / 142.58 g
Calcium	4.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.4g / 237.63 g
Eisen	0.72mg / 15 mg

Eiweiß	7.41g / 95.05 g
Zellulose	6.13g / 30 g
Zucker	2.8g / 50 g
Zink	3.25mg / 10 mg
Phosphor	144.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	2µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.01g g
Gesättigte Fettsäuren	17.13g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9g g
Magnesium	86.7mg / 350 mg
Mangan	0.73mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	486.7mg / 4000 mg
Saccharose	12.65g g
Natrium	152mg / 1500 mg
Fett	25.37g / 142.58 g
Calcium	392mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.62mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.36mg / 14 mg
Wasser	193.08g g
Kohlenhydrat	55.68g / 237.63 g
Eisen	2.27mg / 15 mg

Mandelmilch

Grieß

Bitter Schokolade

Kokosraspeln