Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Das ist nicht wahr

30 × Gram (1 g)

30 g

Eiweiß	2.4g / 95.05 g
Zellulose	1.53g / 30 g
Fett	6.66g / 142.58 g
Kohlenhydrat	2.94g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

7.65g / 95.05 g

Fett 30%

8.24g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

67.52g / 105.61 g

Kcal

374.84Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	4.2g / 95.05 g
Zellulose	4.935g / 30 g
Zink	0.8085mg / 10 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.05µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.252g g
Gesättigte Fettsäuren	0.168g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5775g g
Magnesium	19.95mg / 350 mg
Mangan	0.546mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0735mg / 1.5 mg
Kalium	120.75mg / 4000 mg
Saccharose	1.89g g
Natrium	477.75mg / 1500 mg
Fett	1.365g / 142.58 g
Calcium	14.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1344mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0546mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.4935mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.063mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.55µg / 300 µg
Vitamin e	0.1575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	59.955g / 237.63 g
Eisen	0.84mg / 15 mg

Eiweiß	1.05g / 95.05 g
Zellulose	2.625g / 30 g
Zink	0.273mg / 10 mg
Phosphor	19.95mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	21.63mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.021g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g g
Magnesium	7.35mg / 350 mg
Mangan	0.0945mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Kalium	247.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.105g g
Natrium	11.55mg / 1500 mg
Fett	0.21g / 142.58 g
Calcium	30.45mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.021mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0105mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.273mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.084mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25.2µg / 300 µg
Vitamin a	2.1µg / 800 µg
Vitamin e	0.0105mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.62g / 237.63 g
Eisen	0.84mg / 15 mg

Eiweiß	7.65g / 95.05 g
Zellulose	9.1g / 30 g
Zink	1.08mg / 10 mg
Phosphor	91.35mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.05µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	21.63mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.27g g
Gesättigte Fettsäuren	0.22g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.66g g
Magnesium	27.3mg / 350 mg
Mangan	0.64mg / 2.3 mg
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Kalium	368.55mg / 4000 mg
Saccharose	2g g
Natrium	489.3mg / 1500 mg
Fett	8.24g / 142.58 g
Calcium	45.15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.76mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.14mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	36.75µg / 300 µg
Vitamin a	2.1µg / 800 µg
Vitamin e	0.17mg / 14 mg
Kohlenhydrat	67.52g / 237.63 g
Eisen	1.68mg / 15 mg

Frisches Roggenbrot

Rettich

Das ist nicht wahr