Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schnittlauch

1 × Esslöffel (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

6.83g / 95.05 g

Fett 30%

2.28g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

22.83g / 105.61 g

Kcal

139.16Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	4.92g / 95.05 g
Cholesterin	6mg
Zink	0.2mg / 10 mg
Phosphor	56mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.384g
Gesättigte Fettsäuren	1.032g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.044g
Laktose	1.32g
Magnesium	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Kalium	32mg / 4000 mg
Natrium	152mg / 1500 mg
Fett	1.72g / 142.58 g
Calcium	32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0116mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.28µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.044mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6µg / 300 µg
Vitamin a	8.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.036µg / 100 µg
Vitamin e	0.028mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.32g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.645g / 30 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Fett	0.455g / 142.58 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.85µg / 300 µg
Vitamin e	0.0525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.985g / 237.63 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	0.3g / 95.05 g
Zellulose	0.75g / 30 g
Zink	0.078mg / 10 mg
Phosphor	5.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	6.18mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.015g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Magnesium	2.1mg / 350 mg
Mangan	0.027mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	70.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g
Natrium	3.3mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	8.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.078mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin a	0.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.003mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.32g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	0.205g / 95.05 g
Zellulose	0.125g / 30 g
Zink	0.0255mg / 10 mg
Phosphor	2.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.05mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.0055g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0255g
Magnesium	1.3mg / 350 mg
Mangan	0.0265mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Kalium	12.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.01g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	0.04g / 142.58 g
Calcium	4.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0044mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.2µg / 300 µg
Vitamin a	28.35µg / 800 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.195g / 237.63 g
Eisen	0.065mg / 15 mg

Eiweiß	6.83g / 95.05 g
Zellulose	2.53g / 30 g
Cholesterin	6mg
Zink	0.58mg / 10 mg
Phosphor	88.1mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	8.23mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.47g
Gesättigte Fettsäuren	1.12g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g
Laktose	1.32g
Magnesium	13.25mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	155.65mg / 4000 mg
Saccharose	0.67g
Natrium	314.65mg / 1500 mg
Fett	2.28g / 142.58 g
Calcium	50.45mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.28µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20.25µg / 300 µg
Vitamin a	37.75µg / 800 µg
Vitamin d	0.04µg / 100 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	22.83g / 237.63 g
Eisen	0.63mg / 15 mg

Gekörnter Hüttenkäse

Frisches Roggenbrot

Rettich

Schnittlauch