Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten, Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Gelber königlicher Lichtkäse

1 × Scheibe (15 g)

15 g

Eiweiß	4.65g / 95.05 g
Fett	2.85g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.24g / 237.63 g

Butter

0.5 × Tee Löffel (10 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

6.69g / 95.05 g

Fett 30%

7.5g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

21.41g / 105.61 g

Kcal

179.9Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.645g / 30 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g g
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Fett	0.455g / 142.58 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.85µg / 300 µg
Vitamin e	0.0525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.985g / 237.63 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Zink	0.492mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.018g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Magnesium	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	59.4mg / 4000 mg
Natrium	421.8mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin a	10.2µg / 800 µg
Kohlenhydrat	1.14g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	0.035g / 95.05 g
Cholesterin	12.4mg mg
Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1205g g
Gesättigte Fettsäuren	2.736g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.058g g
Laktose	0.03g g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Natrium	0.45mg / 1500 mg
Fett	4.125g / 142.58 g
Calcium	0.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin a	40.7µg / 800 µg
Vitamin d	0.038µg / 100 µg
Vitamin e	0.126mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.035g / 237.63 g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	6.69g / 95.05 g
Zellulose	1.95g / 30 g
Cholesterin	12.4mg mg
Zink	0.76mg / 10 mg
Phosphor	40.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.2g g
Gesättigte Fettsäuren	2.82g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.27g g
Laktose	0.03g g
Magnesium	32.5mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	100.9mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g g
Natrium	581.5mg / 1500 mg
Fett	7.5g / 142.58 g
Calcium	16.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.28mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.8µg / 300 µg
Vitamin a	50.9µg / 800 µg
Vitamin d	0.04µg / 100 µg
Vitamin e	0.18mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.41g / 237.63 g
Eisen	0.53mg / 15 mg

Frisches Roggenbrot

Gewürzgurken

Gelber königlicher Lichtkäse

Butter