Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Buttersalat

1 × Blatt (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

6.92g / 95.05 g

Fett 30%

4.65g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

20.69g / 105.61 g

Kcal

152.29Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.645g / 30 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.35µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g g
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Fett	0.455g / 142.58 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.85µg / 300 µg
Vitamin e	0.0525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.985g / 237.63 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Zink	0.024mg / 10 mg
Phosphor	2.3mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.003g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g g
Magnesium	0.8mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.011mg / 1.5 mg
Kalium	12.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.01g g
Natrium	1.1mg / 1500 mg
Fett	0.01g / 142.58 g
Calcium	1.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0029mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0038mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.019mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.5µg / 300 µg
Vitamin a	2.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.016mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.29g / 237.63 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Zellulose	0.07g / 30 g
Zink	0.022mg / 10 mg
Phosphor	1.05mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.65mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.002g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g g
Magnesium	0.45mg / 350 mg
Mangan	0.014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Kalium	6.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.01g / 142.58 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.75µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.0215mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.145g / 237.63 g
Eisen	0.035mg / 15 mg

Eiweiß	6.92g / 95.05 g
Zellulose	1.77g / 30 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	1.07mg / 10 mg
Phosphor	114.87mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.35µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.45mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.95g g
Gesättigte Fettsäuren	1.35g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.51g g
Magnesium	13.06mg / 350 mg
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	116.64mg / 4000 mg
Saccharose	0.65g g
Natrium	221.18mg / 1500 mg
Fett	4.65g / 142.58 g
Calcium	27.81mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.07mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.69µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.25mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	37.05µg / 300 µg
Vitamin a	129.36µg / 800 µg
Vitamin d	0.73µg / 100 µg
Vitamin e	0.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	20.69g / 237.63 g
Eisen	1.29mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Frisches Roggenbrot

Gurke, Gewächshaus

Buttersalat